22问答网
所有问题
当前搜索:
膝盖疼脚踝肿
跑步跑的
脚踝痛
怎么办
答:
1. 跑步时
脚踝疼痛
可能是由于肌肉紧张引起。为缓解这种情况,可以进行热身运动,如踮起脚尖左右转动脚踝十次,以增强肌肉力量,预防脚踝肌肉拉伤。2. 在脚踝疼痛区域进行热敷,或使用红花油揉搓,有助于消肿止痛。3. 建议在一段时间内暂时停止跑步,转而进行快走锻炼,同时注意控制体重,避免过度压力。4. ...
晚上睡觉
膝盖疼
是怎么回事
答:
你好,根据您的咨询建议注意休息。另外建议烤电以及针灸按摩缓解
疼痛
。另外就可以服用三七伤药或者氯唑沙宗片以及芬必得胶囊。必要时可以封闭注射治疗。祝早日康复。
打篮球时经常变向,会不会磨损
膝盖
和
脚踝
?
答:
打篮球时经常变向肯定会磨损
膝盖
和
脚踝
,毕竟打篮球是一项激烈运动,当你变向的时候肯定有一个摩擦,而最伤害的就是自己的膝盖和脚踝。现在很多人都喜欢打篮球,认为能够释放自己过多的精力,甚至还有人把打篮球当作自己的事业。但是同时打篮球也是一种剧烈运动,包括很多起跳、下落、急转动作,这些动作的...
同样是走路为何有些人走出一身病
答:
2小时原则:不论什么样的运动,运动完了以后,
膝关节疼痛
持续超过2个小时,就说明运动过量了,需要减少运动量。循序渐进:运动不能一口吃成个胖子,要根据自己的身体状况,慢慢来,不能一上来就特别大的运动量,容易对身体造成伤害。2. 走路姿势不对错误姿势:驼着背走:容易造成腰酸背疼、腿后面疼;挺着肚子走:增加下肢...
运动中常见的运动损伤及预防措施有哪些
答:
4.E(Elevasion)抬高扭伤
脚踝
:为了减少组织液的渗出和减轻脚踝的
肿胀
,可以将扭伤的脚踝适当抬高。温馨提示:脚踝发生扭伤一定要等到完全治好才能再进行剧烈运动,否则可能还会再度扭伤,并且症状会更加恶化。四、 膝部
疼痛
膝部疼痛对于很多跑步运动的朋友来说是一个很头疼的问题。发生原因:造成膝部疼痛的...
练瑜伽
膝盖痛
是怎么回事
答:
没有做到体式的要点会达不到正位要求。在听老师讲解体式动作同时,不仅仅要注重动作本身,也要听取对于发力以及骨骼肌肉层面的解读。3.过度拉伸 过度拉伸往往会让身体重心倒向另一边,容易对膝盖增加巨大的压力,容易造成膝盖关节受伤,还会对
脚踝
、膝盖形成同样扭曲的作用力,长此以往,
膝盖疼
就会产生疼痛...
跑步为什么一个
膝盖疼
答:
4)脊柱的骨关节炎:出现颈部及下背部的疼痛;游走于胳膊及腿的疼痛;关节周围骨质向外生长形成的骨刺可 *** 脊椎神经,引起受累身体部位的麻木和麻刺感。 5)髋关节的骨关节炎:出现腹股沟、臀部或大腿外侧的疼痛类风湿性关节炎的症状: 1、有急性和慢性、单关节或多关节发病之分,早期表现
膝关节疼痛
、
肿胀
,双手...
跑步后
脚踝
上方(三寸位置)内侧
疼痛
答:
我也是这样(位置在你的下发,
脚踝
位置),休息一周了,贴膏药红花油都试过,越来越痛,昨天开始感觉好点了,等过几天能跑的时候无论如何得换一双带缓冲的跑步鞋了(原来那双鞋后跟很硬)。
运动中常见的运动损伤及预防措施有哪些?
视频时间 04:11
脚踝
骨断裂后,
膝盖
骨
疼痛
,腿发胀酸,什么原因导致?如何恢复治疗?_百度...
答:
你踝骨骨折说明踝骨受外力大,但是你
膝关节
也受伤了,只是因为受外力小才没骨折,膝关节髌下脂肪垫受伤就是你这种症状。需要对膝关节采取综合性治疗
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜