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蔬菜煮熟还有维生素c
吃什么
蔬菜
水果可以补充
维生素c
和维生素e
答:
2、富含
维生素C的蔬菜
:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充
维生素c
和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含维生素C的水果:柠檬、橙、苹果、橘子、香蕉、红果、...
维生素C
含量最高的十大
蔬菜
,护肤美白!
答:
白萝卜:我国最常见的根茎类
蔬菜
之一,在我国已有千年的种植历史,在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。白萝卜含丰富的
维生素C
和微量元素锌,
有
助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。萝卜缨是萝卜的叶子,味道有些辛辣,但营养价值很高。所含VC的含量...
吃
蔬菜
的好处
视频时间 00:50
水果
煮熟
了
还有维生素c
吗
答:
B族维生素多存在于谷类中,水果中含量比较小,多吃粗粮就能摄取到大量的B族维生素。而
维生素C
是一种很容易获得的营养素,加热后的水果损失了维生素C,吃
蔬菜
就可以获得补偿。水果玉米煮多少分钟就可以吃了?水果玉米大概煮8到10分钟左右就可以食用,但不建议过量食用。具体内容如下:水果玉米煮的时间一般...
...是把黄豆
煮熟
后再捞起来蛋白质就流失了,其他
蔬菜
用热水过
答:
不是的,其实汤的营养基本占不到2%,大分子物质是不同于水的,例如蛋白质。主要损失的是一些水溶性的营养物质,例如氨基酸,
维生素C
,大部分
蔬菜
都不建议水煮,但不排除少部分,例如菠菜,它的草酸含量很高。未
煮熟
烧透的豆浆不宜饮用,否则对人体有害,甚至可能引起中毒。未熟豆浆不要喝 由于生豆浆中...
维生素C
可以代替
蔬菜
水果吗?吃
维生素c的
危害
有
哪些?
答:
维生素C不能代替
蔬菜
水果,吃维生素C其实并没
有
危害,只不过补充的效果没有直接吃蔬菜水果好。而且大部分的维生素C也是从蔬菜水果中提炼出来的,虽然说含量要高一点,但是人体对于
维生素C的
吸收率是一样的,经常吃维生素C不仅成本比较高,而且也会造成营养的浪费,还不如每天摄入适量的蔬菜水果更加健康。其...
含有
维生素C的
水果
蔬菜
。
有
哪些?
答:
。第三: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜100克中
维生素C
含量超过30到50毫克。维C是人体需求量最大的营养素之一,它具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及
蔬菜
摄入量较低的人群而言,水果是维C的主要来源。
蔬菜
里面都含有什么营养元素?
答:
蔬菜
中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。绿叶菜中含有一定的维生素B2,对预防唇炎、舌炎、脂溢性皮炎都是非常有好处的。绿叶菜中含有一定的
维生素C
,在烹调的过程中会损失一半,但也比梨等水果含量高。
富含
维他命c的
水果
蔬菜
答:
第九,芹菜。芹菜也是一种十分健康的
蔬菜
,
维生素C
含量也很高,能够防癌,防辐射。第十,胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外,也还含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。富含
维他命c的
水果蔬菜2 含有
维他命C的
水果
有
哪些?含有维他命C的水果有红枣、苹果、香蕉...
有
哪些富含
维生素C 的蔬菜
?
答:
也是维生素C的好来源。每100克胡萝卜可以提供约8.9毫克的维生素C。此外,胡萝卜还含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维。以上就是一些富含
维生素C的蔬菜
,通过食用这些蔬菜,可以帮助我们补充维生素C,保持身体的健康。同时,这些蔬菜还含有丰富的其他营养素,对我们的身体健康有着全面的益处。
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