...食物能保持营养均衡,我们必须吃什么食物,同时还要吃什么食物?_百度...答:首先呢,食物的种类要齐全,谷类,豆类,蔬菜,水果,蛋类,奶类,肉类,菌类,海产类.如果一天中你都有吃到这些食物,那营养是很均衡的了,当然,通常我们很难做到,因此就需要一些天然的营养补充食品去弥补你饮食中的不足.一般配食谱,一天至少是要吃20种食物以上,那些国家领导人的专业营养师都是给配40种以上的....
人吃什么最有营养?答:如果有时间,准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。清粥小菜族 清粥小菜族类的早餐以老年人居多。这类早餐比较而言,油脂不太高,不过营养师认为,配稀饭的酱菜、豆腐乳营养值低,而且太咸,钠含量太高。建议: 一碗略稠的稀饭,大约只是半碗干饭的量,所以建议一餐吃2至3碗,不然很容易不到中午就感觉饿...
什么是健康的膳食?答:因此,我们在选择食物时,应注重营养均衡,不要过分追求口感。 四、适量进食 吃得合适,能让我们更健康。适量进食的含义是,既要满足日常生活活动所需热量,又不能摄入过多,否则会导致肥胖。适量进食还包括合理的进餐时间,每餐间隔不宜过长,但也不能过于频繁。尤其对于三餐,应有主次之分,早餐应吃得丰盛,午餐要保证...