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    • 每天吃什么才能达到均衡营养？

    如题所述

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    推荐答案   2019-09-24
    第一是食物多样，谷类为主；
    第二是多吃蔬菜、水果；
    第三是长吃奶类、豆类制品；
    第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜；
    第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重；
    第六是吃清淡、少盐的东西；第七是饮酒要限量，不要过度饮酒；
    第八是吃清洁卫生、不变质的食品。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-09-23
    首先你每天的饮食一定要荤素搭配，每种菜每种肉都有自已独有的营养物质，每天以摄入多维生素、粗纤维食物为主，油腻食物与炸烤食物少吃，另外五谷杂粮是很不错的食物，一种东西一次不能吃太多，有些东西一起吃会中毒，千万要注意
    第2个回答  2020-12-23

    您知道人每天需要吃几种食物才能达到健康饮食吗，营养专家告诉你

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