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跑马拉松上瘾的原因
健身不练背,迟早要残废,是真的吗
答:
跑步本身,从来就不是一项充满乐趣的运动。因为
跑步的
时候,你会大口喘气,双脚沉重,汗流浃背,两腿发软,口干舌燥,肌肉酸痛,关节疼痛...但是,现在却有越来越多的人开始在公园、操场、河边、马路边奔跑,参加
马拉松的
人群更是成几何倍数增加。所以,那些坚持跑步的人,到底在坚持什么?有人说,时间到了,你自然会选择跑步...
在跑完
马拉松
之后,应当如何尽快恢复自己的身体呢?
答:
所以越来越多的人都加入了
跑步
的大军,跑步是一件很
上瘾的
事。在跑着跑着,我们就会去逐渐的接近
马拉松
的高度。再加上现在许多城市都在举办各种马拉松比赛,每一次都是一票难求啊!马拉松真是一项非常挑战人体极限的运动。跑步前的准备非常的重要,跑完步后的恢复更是重要。因为一旦恢复不好,就很容易造成...
《
跑步
圣经》樊登读书会2018.6.7
答:
跑步
是人类的第一运动:不用复杂的技巧,每个健康的人都会跑;装备简单,不需要专门的场地;不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步,朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的;而且很多人都开始加入到
马拉松的
奔跑大军中,跑步让大家
上瘾
。 但在20世纪70年代之前,跑步并非广受人们欢迎,有时跑步者还...
出虚汗的人可不可以
跑马拉松
答:
一般人是受不了那42公里的 真的是要死人的 出虚汗的人,当然可以练
长跑
一两公里也可以,三五公里就挺好 等你体质变好了,可以试试10公里的比赛 再试试半程 半程没事,再挑战全程呗 我从练长跑,到第一次跑完
马拉松
,用了近九年的时间。
跑步
真的是会
上瘾的
...
全马跑后该做什么?
答:
去除掉体内的“废弃物”,这些物质可能造成随后的身体僵硬和酸痛。如果天气较冷或者有风的情况,应立即穿上外套,预防感冒。慢走之后,身体各个器官及肌肉群会恢复平静,可以开始进行拉伸和腿部按摩,避免身体或腿部僵硬和乳酸堆积。同时将赛会发的毛毯或毛巾裹在双腿上保暖,更有助于血液循环。一般
马拉松
...
如何避免锻炼成瘾
答:
锻炼
上瘾
类似毒瘾 锻炼成瘾究竟是生理现象还是心理现象,一直没有定论。最近的一项调查结果可能会使这个长期悬而未决的问题找到答案。《行为神经科学》杂誌发表的一项新的动物研究文章提出,锻炼成瘾可能有其生理基础,而不是单纯的心理问题。美国威斯康星大学动物学系的教授史蒂芬·吉米及其同事,用8年的时间培...
跑完
马拉松
,哪些妙招有助快速恢复身体?
答:
所以越来越多的人都加入了
跑步
的大军,跑步是一件很
上瘾的
事。在跑着跑着,我们就会去逐渐的接近
马拉松
的高度。再加上现在许多城市都在举办各种马拉松比赛,每一次都是一票难求啊!马拉松真是一项非常挑战人体极限的运动。跑步前的准备非常的重要,跑完步后的恢复更是重要。因为一旦恢复不好,就很容易造成...
所谓自律
上瘾
,也许是我喜欢自律后带来的生活状态
答:
所谓自律
上瘾
,也许是我喜欢自律后带来的生活状态。当心智逐渐成熟时,内心会发现自律是必不可少的一部分,当初的我就有个想法:从2016年年底以后我就开始坚持
跑步
,这个习惯保持到如今,这两年多的时间也算见证自己的成长,从3-5KM的跑渣到25枚
马拉松
奖牌的进阶跑者,虽然不能跟跑圈大神想比,但在...
跑一次
马拉松
,大家会用多长时间?
答:
世界上最好的运动员
跑马拉松
一般都在2小时10分钟左右,一般的运动员在2小时30分钟左右。普通人一般在4个小时左右,但经过正规训练的普通人也可以跑进3小时。
跑步
十公里是一种什么样的感受?
答:
1个小时跑10公里,大概每秒是跑2、3米的距离,这速度比快走要快。相当于一般人正常步行速度的二倍;相当于一般人正常骑自行车的速度;相当于汽车以每小时60公里行驶速度的六分之一;相当于飞机以每小时飞行1200公里速度的120分之一
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