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过了减肥平台期还会继续瘦吗
减肥
需要天天跑步吗
答:
除了看上去结实有弹性外,经常跑步的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,更够更高效地舒服氧气、养分。总而言之,跑步
减肥
不仅仅能让你变瘦,身材变好,还能让身体更健康,对人体的肠胃、肌肉、骨骼各个方面都有积极影响。而且这项减肥运动男女老少都可以进行,只要身体能承受慢跑,有规律...
新陈代谢与
减肥
的关系是什么?
答:
吸收得多,就会储存起来 ( 转化成脂肪 ) 吸收少了就会降低消耗 ( 降低基础代谢率 ) 同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的支出 ” 这种不肯 “ 亏本 ” 生意经 ” 真是让我
减肥
难上加难。一周体重减轻超过 0.5 公斤,就会影响到新陈代谢的机能。不吃或少吃短期内体重可能会减轻,然而一旦...
想要在短期内快速
减肥
有什么办法?
答:
饮食重点就是要计算摄入热量,不能超过自己的基础代谢才可能
减肥
。计算公式在网上都有。同时建议每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量。我计算得到的是每天摄入不超过1400千卡但是不能过少于1400千卡的热量。在整整一个月的饮食热量控制下,偶尔吃高热量食品,配合运动,我真的瘦了。二、如何控制摄入在基础...
走路
减肥
还是跑步减肥
答:
走路和跑步都能到达
减肥
的效果,可以根据自己的年龄和体质选择适合自己的方式。二十多岁:可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言,好处是能消耗大量卡路里,强化全身肌肉,增进精力、耐力与手眼协调。在心理上,这些运动能帮助你解除外在压力,让你暂时忘却日常杂务,获得成就感。同时,...
请教大家如何
减肥
。
答:
怎么快速健康
减肥瘦身
?减肥本来就是一件痛苦的事情,还要每天担心反弹问题,那怎样快速减肥不反弹呢?利用一些秘诀即可事半功倍,比如给自己定个减肥目标,每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等,轻轻松松减肥不反弹。一、培养良好的饮食习惯 很多人之所以会肥胖,...
帮我算一下我每天消耗多少热量
答:
想想 之前减了那么多现在就要放弃 对得起自己吗 值得吗 现在运动要加大 饮食一定要1200卡 最少了 之外要做些力量训练 多喝水 只要运动大了 心态好了 不去太在意体重 相信会突破的
平台期
一过 体重
还会继续
下降 只要坚持 有恒心 不放弃 心情好点 放开点
减肥
可以变得很顺心很愉快 ...
请问有谁知道最简单的
减肥
方法(除了运动以外)是什么?我要在两个月之内...
答:
运动量小了、今天
再
加油吧,于是更加高强度地运动。 第10天还是196斤,纹丝没动,我有点慌了。难道方法不对?如果真的是
平台期
,我一定要突破它!下班早,去爬香山。周日,仍然是196斤。我坐不住了,也许该想想其他的办法了。 在小区里,我先找到了一个全国连锁的专业
减肥
美容院,一算价格,以我的状况整个疗程要1万...
我18岁身高一米七一体重140我想
减肥
一个月怎么能减25斤啊!最好减的
答:
另外
减肥
不可避免的就是
平台期
在这个时候 不管你怎么做体重都不会下降 不要气馁,要
继续
坚持适当增加运动量,每个人的平台期时间长多不一样,有人就一周 也有人几个月,我比较惨,大概快半年的时间,但总算也过去了。 我还想说 减肥药能不出就不吃 他们说的天花乱坠都是P 对身体极不,如果反弹的话更难减...
最激励自己
减肥
的原因是什么?
答:
自己也会咬紧牙关
继续减肥
下去,其实减肥真的需要一个非常非常强大的理由。男生减肥的话还可以用肌肉来诱惑自己,因为我觉得肌肉对于男生来说也是特别重要的,所以这个时候如果你能有一个非常强大的肌肉,其实你也是非常受欢迎的,所以这个时候你可以冲着锻炼肌肉的方面然后让自己不断的去减肥,所以我觉得...
我想用15天减30斤可能吗?有什么好的办法么? 亲们有过有推荐下,本人身高...
答:
|8~9公斤不是那麼好
瘦
的!看看你有多厉害ˋˇˊ! |你可能原本离目标体重是15公斤 |现在只剩下6~7公斤了我的天! |趁胜追击!冲啊~ 当然也有些人只需要看到这里@u@ 先恭喜你成功
减肥
了 不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤 如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了 【后续处理】-...
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