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运动过后喝什么饮料好
运动后
饮用
什么
样的
饮料
对人体最好?
答:
我们运动后,通常既需要解决口渴问题,也要及时补充糖分,以及流失的钠、钾等矿物质。有些人运动后直接喝纯水,有些人则选择
喝运动饮料
,甚至碳酸饮料。下面,就来谈谈这两种饮料是否真的适合
运动后喝
。1.运动饮料:运动饮料主要为我们提供水分、糖分、多种水溶性维生素(维生素C、某些B族维生素)、矿物质...
运动
之后
喝什么饮料
比较好
答:
运动之后应该稍作休息,等待呼吸平稳之后可以选择引用温开水或者是淡盐水。运动之后不需要
喝什么
其他的饮料,喝白开水是最好的了,有的人也会选择所谓的
运动饮料
。
运动后喝什么饮料
比较好?
答:
在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下
运动
,体内产生的热量较少,不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时,既不需要喝盐水,也不需要喝糖水。 如果运动时间比较长,如跑马拉松,长距离骑自行车等,体内能量消耗比较多,就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼,就没有必要喝糖水...
运动后喝什么饮料
最适合
答:
如果开始时喝不下500至1000毫升水,没关系,慢慢来,先从200毫升喝起,逐渐适应后再增加,直到体内需要量为500至1000毫升止。喝水时要稍缓慢,以不感到胃胀为宜。因为人体睡眠时胃肠蠕动很慢,也处于修整状态,所以要给胃肠一个适应
运动
的过程。饮水后运动量不宜太大,要根据年龄和自身状况选择运动量和...
运动中和
运动后喝什么
水或者
饮料
比较好?
答:
运动后
应稍事休息,再喝温水,并且一次也不宜喝得太多。最
好喝
点淡盐水,这样既可解渴,又能补充体内因排汗而丢失的盐分。 科学的说是喝等渗
饮料
比较好,就是饮料里面的离子浓度和人体细胞液浓度差不多,因为这样不会造成细胞膨胀或者失水。比较安全健康。
什么
是等渗溶液呢? 举例说明: 一个红细胞, ...
运动
之后
喝什么饮料好
?
答:
运动后
喝水是不健康的。你可以在运动之前补充水分。可以是开水,最好是盐开水。运动后就不会感觉不是很糟了。休息一段时间后在喝水。其实夏天和太多的
饮料
不太好,在你运动之后,你应该是十分渴的。现在的饮料在味道上来说还不错。但不能真正的解渴。所以有时会感觉更渴。喉咙就象火烧了。虽然肚子...
运动后喝什么饮料
答:
如果开始时喝不下500至1000毫升水,没关系,慢慢来,先从200毫升喝起,逐渐适应后再增加,直到体内需要量为500至1000毫升止。喝水时要稍缓慢,以不感到胃胀为宜。因为人体睡眠时胃肠蠕动很慢,也处于修整状态,所以要给胃肠一个适应
运动
的过程。饮水后运动量不宜太大,要根据年龄和自身状况选择运动量和...
健身完
后喝什么饮料好
?
答:
运动之后,最好不要喝果汁,可乐等。
运动后
,体内乳酸等堆积较多,身体疲劳。所以应当补充点碱性的食物或
饮料
。而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3,属于强酸性饮料,所以更是不容易疲劳的恢复。其实,酸性体质易衰老,并且有关研究表明,酸性体质最最有利于癌细胞等的分裂,因癌症死亡的人里面有100%是...
运动
完
喝什么饮料
比较适合
答:
水,可以含一点点盐用于补充
运动
中的损失,其他一些类似红牛的
饮料
要仔细看好,大部分是运动前用于调整身体增加能量的。另:运动完之后是那些想增加肌肉的人最好的营养补充时间,但之补充蛋白质不要补充糖分脂肪,期望运动减肥就免了(当然也不是不可以,好像对减肥效果不会有大影响)...
运动后喝什么饮料好
答:
可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃
什么
东西好呢?应当吃碱性食品。在动物性食品中,只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性食品。在
饮料
方面,最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。至于
运动后喝
盐水好还是喝糖水好,应根据具体情况灵活掌握。一般来说,在出汗...
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