注意力不能集中 总是会想太多乱七八糟的琐事 不值得提的小事 把精力都浪费了，心胸也不宽广 怎么办

Question

如题所述

Answer 1

建议你可以多听听白噪音，多练习冥想，对提高注意力很有帮助的。
在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。
由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，瑜伽名目繁多，其中共同的有严持戒律、调息炼气、凝神冥想等。《瑜伽经》提出瑜伽有“八支行法”即八个部分：禁戒、持戒、坐势、调息、制感、持摄、静虑、三昧。
佛教中有许多经典，或涉论瑜伽，或专研瑜伽，使瑜伽成为佛教修炼方法的组成部分之一。而瑜伽术的最终深意，就是“冥想”。它将自己的愿望、爱、希望，都集中在同一法则之下而进行深层的冥想。

Answer 2

也许是生活太舒适，过于悠闲所致吧。一定要给自己的生活定个目标，多看看书，充实下自己。生活有了目标，就没时间再想那些鸡毛蒜皮的事了，久额久之你的心胸也会越来越宽广

Answer 3

可以找寻自己的爱好，让心情真正的放松一下。保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。然后想保持这个就需要给事情安排优先级，每次只处理一件事情。

Answer 4

注意力不集中，想乱七八糟的事和心胸狭窄，这是两个概念你因该是成年了，干工作不能集中精力，或者脑袋老胡思乱想了那你身体有问题了，上医院检查一下，睡眠质量怎样还是你的有啥不好的经历，的事情心胸不宽这个问题有的是天生的你可以自走出去多跟朋友接触，跟你觉得能说话的人，多聊聊天，没事出去玩几天把心情放松一下接触社会多了，自己也能充实自己朋友同事聊天也就有的聊了，不要把自己看的啥都没有用，要相信自己，时间长了，肯定没问题的，努力吧，朋友，会好的

Answer 5

为鸡毛蒜皮的小事计较主要还是你太过于认真啦，可能是性格所致吧。每个人都有自己的烦恼关键要学会解决烦恼，我联系你一个人带上耳机去看一部喜剧片吧。让心情真正的放松一下，其实可以让自己过得潇洒一点。完美主义者在真正意义上是一种逃避主义。他们觉得人生有大多的不完美，如生活中的不如意、工作上不顺心，仁途上屡屡不得志等，他们认为整个人生就如工厂里发出的刺耳的噪音，非常不和谐。他们所做的工作就是逃避这些不完美的东西.保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。