12岁孩子补钙吃什么钙片好

Question

如题所述

Answer 1

　　钙对我们的身体是非常重要的，无论是刚出生的婴儿，还是十多岁的孩子，都是需要补钙的，钙足了身体才会更壮，长的更高，不过因为身体含有钙是有限的，所以在日常中需要吃药物或者是通过饮食的方式进行补充。那么，12岁吃什么补钙最好呢?　　
12岁吃什么补钙最好
　　孩子补钙的话，可以通过药补的方式，吃钙片或者口服液都可以。也可以通过食补的方式，像牛奶、奶酪、橙汁、豆类食品、绿叶蔬菜以及虾皮中含有的钙元素都非常丰富，经常吃，体内的钙含量就多了，可以满足身体所需。
　　除了给孩子吃钙片之外，家长要保证孩子的饮食是合理的。有些孩子挑食现象特别严重，只吃自己喜欢吃的食物。不管喜不喜欢吃，都得要让孩子吃各种各样的食物。每天早上给孩子喝一杯牛奶，还要吃一个鸡蛋。牛奶和鸡蛋里面的含钙量都很高，小孩子都喜欢吃。平时还要煮一点排骨汤给孩子喝，增强营养。
　　对于孩子来说，还可以通过晒太阳的方式补钙，早晨8、9点钟的太阳比较柔和，下午4、5点钟的太阳也不烈，非常适合晒太阳。另外，孩子也可以多去户外锻炼身体，既可以补钙，也可以提高自身的身体素质。
　　如果孩子选择药物的方式补钙，时间最好不要超过两个月，否则不利于身体的健康。而且家长在选择药物的时候，需要咨询医生，不要盲目补钙。此外，补钙的时候，家长可以根据孩子的实际情况补充一些锌元素，而且早补锌，晚补钙，对孩子的身体会更有帮助，发育的更健康。　

Answer 2

市面上的钙质确实有很多种，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等等。一般12岁以上的孩子建议吃乳酸钙，因为乳酸钙为有机钙，它的溶解性高，且离子化程度也更好。钙质含量也不错，大约有65%，吸收率也是不错的，可以达到32%，重要的是对肠道没有刺激。

碳酸钙的含钙量虽然没有乳酸钙高，但吸收效率是一样的，跟乳酸钙的不同之处在于它会对肠道造成刺激，不适合孩子服用。因为碳酸钙是无机钙，在吸收的过程中需要消耗大量的胃酸，容易造成肠胃反应。

葡萄糖酸钙也是很多家长会选择的，但是这种钙质只适合小月龄的孩子，不适合12岁的孩子服用。因为它的钙含量很低，只有8.9%，且吸收效率也低很多，补钙的效果并不好。综上所述，建议家长给孩子选择乳酸钙，不只是补钙的效率更高，还不会出现副作用。