第1个回答 2021-12-16
首先可以调整肠胃功能,大多数瘦的人,一般都是胃肠功能消化不好,排泄不正常所导致,健脾不可耽误。其次,合理搭配饮食,一日三餐,特别是早餐不可以不吃,少吃油炸食品。再者,补充充足的睡眠,不要熬夜,规定时间内休息。还有就是定餐定食定量,养成良好的饮食习惯。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-19
可以吃高热量的产品,比如说像蛋糕,炸鸡之类的,然后另外的话,可以运动,运动的话,可以增加一些肌肉,也可以增加体重。还有就是晚上吃夜宵。长胖也比较快。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-12-09
瘦人想要长胖,首先要保持规律的饮食,可以多吃些高热量的食物;其次要保证充足的睡眠时间;第三要保持良好的心情,心宽才能体胖;另外还要坚持适当的运动,慢跑是最佳的选择,可以让肌肉变得更加的强壮本回答被网友采纳
第4个回答 2021-12-28
增加热量摄入、增加每餐进食量或加餐,同时调整饮食结构,尽量多食用多脂多糖的高热量食物,动物性肉类、油炸食品、各种甜点。