这两天，睡觉总是刚睡着还没做梦，意识会清醒身体却动不了，声音也发不出来、怎么都醒不来、呼吸困难，...

Question

这两天，睡觉总是刚睡着还没做梦，意识会清醒身体却动不了，声音也发不出来、怎么都醒不来、呼吸困难，必须一直费力挣扎才可以醒来、醒来再睡又是这样、这是怎么回事阿

Answer 1

梦魇: 人f在睡觉中7，大j脑处于s休眠状态，中3途会做梦。很多人z都知道，在睡觉的时候，大p脑中4深睡眠浅睡眠不r停交替。当大u脑浅睡眠时，人q就会做梦；深睡眠的时候，就万v全没有意识，感觉是在没有光的深海里一n样。正常情况下q人u都是从5浅睡眠中5醒来，当你很不j幸从1深睡眠中4醒来时，发生梦魇的可能就很高了x。这时候，如果你醒来却不w能动，是因为5大g脑中6负责接收信息的中3枢苏醒了z，而负责运动的中0枢仍3然在睡眠中7，这时候你就只能眨眼，出气3，但是却动不g了e，甚至连想咬自己b的舌头弄醒自己n都办4不v到。关于t梦魇的解释就这么m简单，其实和中7风6的病人q没什1么p区q别。因为1大d脑中0一a部分4仍5在睡眠，醒来的那部分8在影响下z而继续入m眠，所以5会产生无k法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中0，人o脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻0觉，和视网膜传送来的信息中0途结合，传到人x的信号处理中3枢。因为4真实程度极高，通常连大q脑也v会被欺骗。 了k解了r梦魇，希望大d家不e要对其感到过分3恐惧，也z不p要因为7以0前梦魇时产生的幻4觉有什2么k心4里的阴影。我之j所以8了m解这么q多，是因为4有很多这样的经历i，大u多和睡眠不c规律有关，呵呵~。还有就是因为6很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方5设法把自己e弄醒。办5到这个o也n不h容易，我先给大s家说些预防梦魇的方0法。 主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少6喝水4啊，不v想睡的时候不v要勉强自己t啦。因为8入i睡的时候也m有可能会有梦魇，不g过好象出现幻2觉的几x率比4较低。 当你梦魇了j的时候，想弄醒自己b，也s有几d个s方4法。梦魇的时候动手7和脚几e乎是不k可能的，不r过可以5试着摆动脑袋。我现在已t经练到可以840度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了a。还有就是弄醒自己h后不p要睡在那里不s动，这样极有可能又t出现梦魇。最好要立即开e灯起身，去喝点水5，坐一y坐，等头脑清醒一y点再继续睡觉。su颉cg薄●p┍bq擗fw┠佗aう

Answer 2

这种情况民间俗称“鬼压床”，我以前同学就是这样的，应该是身体比较疲劳精神比较紧张导致的，做做深呼吸，尽量放松，睡前听听音乐什么的，应该有所帮助吧……希望能帮助你

Answer 3

我和你有一样的状况,遇到这种情况时有种很害怕的感觉.

Answer 4

精神放松，休息一段时间就没事了，正常。我以前也有类似情况。

Answer 5

我经常这样，都习惯了。就刚刚还来了一次，建议你去医院检查一下看看