维生素C可以空腹吃吗，吃维生素C有哪些需要注意的呢？

Question

如题所述

Answer 1

维生素c是可以空腹吃的，空腹吃对于身体来说会更好一些，但是吃维生素先需要注意的是不能够过量吃并且肾功能比较差的人是不能够多服维生素c的。维生素是能维持人体正常生理功能必须要从食物当中获取的一类微量有机物质，维生素对于促进人体发育、成长、代谢都是有着非常重要的作用。

一般情况下，维生素我们是需要从食物里面进行摄取，虽然现在药店有很多关于补充维生素的药，但我们还是鼓励从食物里面进行摄取，这样的方式才是最自然最健康的。维生素是维持生命的物质，也是保持人体健康非常重要的活性物质，大家生活当中也经常听到的维生素c那么生活当中维生素含量高的食物有哪些呢？

维生素c含量比较高的食物主要有苹果、西红柿、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。需要注意的是如果我们的身体里面缺乏维生素c很可能会导致我们人体的免疫力应急能力下降，所以补充维生素是我们日常生活当中需要注意的事情，维生素是可以空腹吃的因为空腹吃可以有利于消化吸收，但是也有一些注意的事项比如说使用的量不能过多。

虽然维生素有很多的好处，但如果过量的话其实它给我们身体还会带来一定的负担，比如说短时间之内服用过量的维生素c，很可能会引发多尿、皮肤发疹等副作用所以过量服用我们的身体消化不了反而会引起一些疾病。其次维生素C的补充要根据每个人的体质来判断，因为对于维生素的摄入我们的日常食物都是可以有效的补给身体正常不需要通过药物和保健品，只有缺乏维生素c的人才要去考虑这一方面，如果你本身身体健康并且也没有什么毛病就是因为这种维生素对身体好你就多吃那么可能还会导致你健康的身体会受到伤害。

Answer 2

维生素c不可以空腹吃，因为维生素c是水溶性维生素，最佳的使用时间应该是饭后，维生素不可以吃得过多，否则会形成维生素的依赖症。

Answer 3

维生素c可以空腹吃。维生素c不能吃过多，如果过多的服用很可能会引起皮肤麻疹，尿频，恶心呕吐，胃酸增多等副作用。