你们好`...我现在14岁了`才1米5......我觉得好矮`.....我的表妹比我小1岁都有1米6了``我该怎么办??

Question

我想快快长高```要有用&实际的方案```!!
(mm)

Answer 1

以上的回答有可取之处,不过,对标不对本.更为合理的方案,则是应该首先到医院进行检查,看看是否具有生理方面的问题.一些生理疾病,比如说甲状腺功能低下,也会导致矮小,同时,垂体瘤,或者是丘脑有问题,也会导致相应的情况.因为这些疾病都会影响到激素与内分泌的分泌,因此,对生理的影响是不可小视的.如果是因为缺少相应的激素,那么,可以采用合理的治疗方案来达到长高的目的.介于现在的营养已经足以保证我们的需要量,因为,营养不良基本不会出现在城市人口中.因此,所谓的长高方法,我们应该基于科学而理性的基础之上.单纯的体育锻炼,如果不考虑到生理的原因,并不会取得什么样的效果.一般生理发育正常者,往往也会因为发育阶段的延滞使得身材矮小,但是到青春中后期的时候就会开始快速成长.但是,为了全面考虑,最优的选择,依然是医学检查,然后,再制定包括饮食,运动,作息在内的系统的治疗方案.因此,在找到原因之前,你的一切努力,都有可能是无用的.为了你的目的,你更应该重视自己的生理特点,进一步确定之后再做决定才为合理.而且,这样的情况,更应该与你的父母进行协商.这样的话,才能得到最大的支持.我想,他们也会有所行动的.而且,医学检查,现在已经并不昂贵.为了你的未来,这样的投入,是值得的.

国人有句话：心急吃不了热豆腐。如果让你一时间长高了，这已经违背了自然规律。我想，即使你所希望的个子高度是提高了，但是，随之而来的其他生理机能是否会正常呢？很多人，想着长高，于是，利用一些手术的方法使得自己的确是高了一些。但是，随之而来的一些问题又让他们重新思考了他们的选择。因此，对于你来说，先把上面的事情做好，再去考虑如何长高。拿自己的身体去当儿戏，那么，只怕你到头来后悔不己。因此，在我们心急的时候，更应该冷静地面对自己的情况。只有全面去考察了，得到了最好的方案的时候才需要去实施。不过，我可以提醒一点：现在市面上，以及以前电视里所流行的一些增高产品事实上是没有作用的。所以，如果被电视中的夸大的广告词所吸引的话，你就会因为自己的心切而上当受骗。因为总体来说，长高，除了体育锻炼之外，唯一的办法就是医学手段。前者并不会有本质上的改善，而后者介于你的年龄，会比较适合一些。假如，现在有一瓶药，三天让你长到一米八，你会敢用吗？呵，所以，高个子是你的目的，但是，高个子之后的你是否会健康，才是另一个不得不考虑的问题。

Answer 2

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

Answer 3

我有一个朋友在你这个年龄的时候也不高‘‘‘
88年的 现在都有180了..
主要就是吃饭吃的厉害‘‘不挑食
经常打篮球...

只要不是遗传问题
做到上述两点 就能长高

Answer 4

我大学都毕业了,也才1米5...我想自杀了,SHIT...

Answer 5

呵呵,我和你一样啊 ,我13岁,身高也就152