锻炼的时候总觉得自己的肌肉僵硬，应该怎样缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

第1个缓解的方法啊，就是应该通过拉伸的训练去刺激自己的肌肉，然后让自己的肌肉得到很好的爆发力，然后肌肉就会变得很软，然后缓解，这个缓解的方法其实就是应该进行这种力量的训练，通过力量的训练去刺激肌肉，让肌肉变得越来越柔软。

Answer 2

运动后要进行适当的拉伸和肌肉放松，比如捶捶、捏捏感觉比较胀的地方，不然身体某些部位的肌肉就会越来越僵硬变成一块硬疙瘩啦，最后体型就不怎么好看了。

Answer 3

在平时一定要多给自己的肌肉进行按摩，在健身之前一定要做好热身运动。