我讨厌自己，该怎么办了？

Question

我接受不了自己的外表又没钱整容。。我超级讨厌自己。。。。只要是我的东西我都深深地自我看不起。。

Answer 1

当你感到讨厌自己时，这可能是自我认同、自尊或者心理健康的问题的信号。以下是一些建议可以帮助你应对这种情绪：
1. 自我反思：试图理解为什么会产生这种感觉。是因为某个具体的事件、长期的压力还是自我期望没有达到？
2. 接受自己：每个人都有优点和缺点。试着接受自己的不完美，认识到自己的价值不仅仅取决于成就或者他人的评价。
3. 积极肯定：每天给自己一些正面的肯定。写下你喜欢自己的哪些方面，或者你为自己感到骄傲的事情。
4. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流你的感受。有时候，分享你的困扰可以减轻负担，并且得到他人的观点和建议。
5. 专业帮助：如果这种感觉持续存在，并且影响到你的日常生活，考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
6. 自我关怀：确保你有足够的休息，均衡的饮食，适量的运动，以及做一些你喜欢的事情。这些都有助于提高你的情绪和自尊。
7.设定目标：给自己设定可实现的短期和长期目标。实现这些目标将会增强你的自信心和成就感。
8. 避免自我比较：社交媒体和其他平台上的比较往往会导致自我不满。记住，人们通常只分享他们最好的一面，这并不代表现实。
9. 感恩：每天找时间思考你感激的事物，包括自己的品质和成就。
10. 培养同理心：理解每个人都有自己的挑战和困难，你并不孤单。尝试从他人的角度看问题，这可以帮助减少自我批评。
记住，改变自我感觉和思维模式需要时间和努力，但通过上述策略，你可以逐步改善你对自己的看法。

Answer 2

我很抱歉听到你对自己的外表和自我价值感感到如此沮丧和讨厌。请记住，每个人都独特而珍贵，外表并不是决定一个人价值的唯一标准。以下是一些建议来帮助你改善自我接受和提升自尊：

1. 重塑自我认知：努力改变对自己的消极看法，尝试更积极地看待自己。关注你的优点、才华和个性特点，培养自信心。

2. 培养自我爱护：把更多的时间和精力放在照顾自己身心健康上。注重良好的饮食、适度的运动和休息，保持积极的生活方式。

3. 寻求支持：和亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有时候，与他人交流可以帮助我们更客观地看待自己，并获得积极的反馈。

4. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，参与各种活动，培养自己的技能和才能。这样不仅可以增加自信心，也能让你更加快乐和满足。

5. 寻求专业帮助：如果你的自我厌恶感严重影响了你的日常生活和情绪状态，考虑咨询心理健康专家或寻求心理辅导的帮助。他们可以提供专业的指导和支持。

请记住，你是独一无二的，值得被爱和尊重。外表并不是决定你价值的唯一因素，你的内在品质和个性同样重要。接受自己并学会爱护自己是一个逐渐的过程，但它是可能的。给自己时间和善待，慢慢地培养自己的自信和自尊。

Answer 3

要学会乐观，学会自嘲，学会打扮！如果都不行，那就以后赚到钱了，在修整！