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期末考试如何调整心态 期末考试如怎样调整心态
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推荐答案 2024-03-28
1、积极暗示,缓解紧张。运用心理语言来天界中枢神经的兴奋性,从而使精神系统得到调节和改善。可暗示自己一定会考好,以此缓解考试的紧张感。
2、调节情绪,保持良好心境。考试前尽量控制好自己的情绪,不要去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。
3、按时作息。不要因考试而打破原有的作息规律,以此保持一个平和的心态。
4、适度锻炼。参加体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪。适度锻炼能带走因考试带来的烦闷、抑郁的负面情绪。
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用好的
心态
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期末考试如何
用好的心态来对待期末考试
答:
3、调节生活节奏、保持最佳状态考试前的几天
,考生还是应该保持自己平时的学习和生活节奏,适当减轻复习的密度和难度,这是为了收到“退一步,进两步”的效果,保持大脑皮层的兴奋度,这样才有利于考生在考试前夕保持良好的心理状况。因此,临近中考前,考生切不可进行剧烈的体育活动。此外,考生最好不要...
期末考试
后
怎样调节心态
答:
在经过多次尝试后,忽然来了灵感,豁然开朗,心情异常兴奋,思维失控,产生冲动心态。
正确做法:告诫自己必须冷静,不要被胜利冲昏头脑
。越是临近考试,心态的调节越重要,因此可以说,调节好心态是考试成功的一半。如何调整好心态,概括为16个字:强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥。;
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