月子期间吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

月子期间需要多摄取一些营养成分，这样才能够让身体上受损的器官尽快的恢复。本文将为大家介绍月子期间的饮食注意事项和推荐食谱。
🍲豆腐鲫鱼汤
在坐月子时最好要吃一些鱼汤，比如豆腐鲫鱼汤，这款鱼汤是月子时特别实用的一款汤类，它不光有着丰富的营养价值，而且口感好，还可以有效的提高女性的母乳质量，还能增加母乳，所以月子时吃这款美食是很正确的选择。
🐟多吃鱼肉
月子期间吃一些鱼肉对身体非常好，但是最好不要吃炸鱼，这个时候的饮食应该尽量以清淡为主，饮食过于油腻很容易导致腹泻，对身体恢复造成影响。但是适当的少吃一些也是可以的，一定要控制住量，能忍住不吃就不吃。
🍖多吃瘦肉和蛋类
月子期间要多摄取一些营养成分，这样就可以让身体尽快的恢复到正常，除了鱼汤外，还可以多吃一些瘦肉，蛋类等蛋白质含量高的食物。
🥦多摄取新鲜蔬菜和水果
另外还需要多摄取一些新鲜的蔬菜和水果，这样对身体恢复都有很多的好处。