备孕吃什么能增强抵抗力？

Question

备孕吃什么能增强抵抗力？

Answer 1

茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这 种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。
当然，喝绿茶也具有同样的效果。
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
苹果：能增加血液中白血球的数量。
麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。
海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。;
鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时

Answer 2

你好！首先准平时注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，避免辛辣生冷食物。适量运动，增强体质，提高免疫力。备孕期间前三月男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。希望能帮到您。在备孕期间多吃些新鲜的蔬菜水果。补充多种维生素，增强身体的免疫力，这时候一定要注意多锻炼身体，但是不要做一些激烈的运动，一定要吃叶酸，不要吸烟喝酒，注意充足的睡眠。祝你好孕