提议你一早起来做一做健身运动，健步走是最好的选择喔用比步行快、比慢跑慢的速率，大步走向前走，两手顺带甩一甩，踏入30分钟，推动血气运作，全身上下便会暖呼呼，由于一早就要血液循环和基础代谢加快，因此一天到晚都是会活力四射，不易发寒喔维生素E可扩大末梢毛细血管，针对末梢血液循环通畅很有协助，但维生素E的实际效果较迟缓，须不断3个月才可奏效，并且每日务必服食210-250IU才充足。
严寒会让人的全身上下或是部分血液循环欠佳，或是身体末梢儿血液循环阻碍，这会造成手脚冰冷。常常长期性的手脚冰冷，可以称之为“冷寒症”。中医基础理论觉得这也是气血虚、气郁、阳气虚的反映。女性在生理期、怀孕期间和预产期等独特生理学阶段，因为气血虚，更易于造成手脚冰凉。如果不立即进行防止，会造成精神实质不佳、身体畏寒怕冷的反映，比较严重的还可造成腿部的静脉曲涨。
手脚冰冷,留意最先查验是不是甲状腺素下降的很有可能和是不是有身体孱弱,末梢循环系统差,植物神经失调造成的.自然也是有个别差异的.提议多吃羊汤等.留意隔热保温防寒保暖.要衣着适度薄厚的防寒保暖保暖衣服裤子。此外在日常生活、办公环境中维持合适的温度。在空闲的情况下多搓搓手和脚，夜里热烫脚。这种全是好的方式。
许多女性全是只需风范不必温度，为了更好地漂亮而不穿松垮的冬装，每日穿的很薄弱。那样不但会令人手脚冰冷，还会继续把人冻感冒，耽搁没问题的工作与生活。因此，无论多么的追求美丽，女性都需要穿的厚一点，全身上下捂得严紧一点，不许身体的任意一个位置遭受严寒气体的侵蚀。冬季气温非常严寒，要想让自身温暖一点，可以合理的吃一些发热量较为高的食物，那样可以维持我们的排卵期体温。女性可以合理的吃一些牛羊肉、羊肉等食物，这种食物是性热的食物，吃下去会令人变的更温暖。
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第1个回答 2022-01-21
应该多穿一些衣服，吃一些温补的食物，使用一些暖手宝或者暖脚贴，晚上睡觉的时候泡脚，喝一些滋润的茶，这样可以让自己的手脚非常的暖和。
第2个回答 2022-01-21
冬季应该穿厚袜子，戴厚手套。也应该经常搓手。但是选择一些加绒的鞋子。要有经常运动的习惯。也应该在睡觉的时候盖好被子。
第3个回答 2022-01-21
要注意手部和脚部的衣物穿着，可以进行对手部和脚部的养护，多喝一些热水，外出回家时及时的用热水洗手和泡脚，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
第4个回答 2022-01-21
穿厚的鞋，厚的袜子，戴手套，平时出去可以带个暖宝宝，出门做好保暖措施，在家也不要轻易脱掉袜子。