月经推迟是比较常见的月经问题，一般月经推迟也是有一定期限的，只要是在这个期限内都算是正常的。月经推迟也有很多人认为是怀孕，但是也不一定，也有可能是因为疾病造成的。我们一起来看看吧：月经推迟一周了怎么办
其实月经推迟一周算是正常情况，所以很多时候不用那么担心，但是要注意的是，在很多时候月经推迟是和怀孕相关的，所以学会自检也很重要，就是自己如果你有性生活，并且采取安全套避孕，且安全套未出现破裂、溢液等情况，怀孕的可能性不大。早孕试纸的自测率也较低，建议你严密观察，月经延期10天左右，可到医院进行血HCG检查，明确是否怀孕。若是因为手术或是药物问题而引起的月经延迟问题，则最好也到医院就诊，询问相关专业医生的意见，调理好自己的身体。
作为一种月经不调的表现，月经推迟一个月的调理方法有很多，这里要推荐的是饮食调理法，相比起来更加健康安全。
1、羊肉粥鲜
羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。主要功效为补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。
2、乌骨鸡汤
准备乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。能起到健脾养心，益气养血的功效，适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
3、黑糯米红枣桂圆粥
取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，在依个人口味加入适量红糖，每天都喝，效果会更好。大枣性温，可以缓阴血;桂圆肉能养血安神、补心益脾;黑糯米益气，一同熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。
除了食疗外，保持良好的生活习惯也很重要，建议坚持定期做适量的运动，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，注重饮食健康与良好的饮食结构，同时要保持愉悦的心情，这样对维持月经正常能起到积极的作用。