松子和开心果哪个更有营养(开心果与松子的营养价值)

Question

如题所述

Answer 1

1、开心果和松子哪个更有营养。

2、吃开心果和松子的好处是什么。

3、松子好还是开心果好。

4、松子和开心果吃多了好不好。

1.开心果和松子的营养价值都很高，但营养成分不同。

2.松子：在每百克松子肉中，含蛋白质7克，脂肪65克，碳水化合物8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

3.开心果：每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。

4.种仁含油率高达百分之41。