产妇在生产过后，身体都会呈现臃肿的形态。这是很正常的表现。产妇可以在科学的教练指导下进行科学的减肥瘦身。产妇一般想要减肥，基本上都要出产后一个月，也就是月子期。出了月子期后，产妇的身体可以开始进行运动健身。
什么是产后盗汗妈妈在宝宝出生后的几天内，比其他人要更容易出汗，这是正常现象。产后盗汗是产后出汗的一种，主要发生在睡眠时期出汗，而醒来后出汗停止。实际上，产后盗汗是非常常见的。假如在产后一周左右内的盗汗，是因为产妇体内的水分比较多，通过内分泌以及神经的调节，使汗腺保持旺盛的分泌功能，可以排出体内过多的水分。属于生理性产后盗汗。
假如盗汗持续时间比较长，甚至是几个月，还是应该考虑是病理性产后盗汗，多因为妇女产时或产后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄;或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。
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产后盗汗的原因西医无此诊断病名，因此以中医理论来解释。中医认为产后盗汗是因为身体虚弱导致的。当妈妈在生育后，往往身体虚弱，在产时消耗了不少气血，气虚卫阳不固，腠理不密，就会导致阳不敛阴，阴津妄泄而汗出。如果妈妈属于阴虚，加上产时失血伤阴，虚阴生内热，睡觉时候阳乘阴分，热破津液外泄，从而发生产后盗汗。
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产后盗汗如何处理产后出汗的程度与产后妈妈自身的体质、产程是否顺利等因素有关。出汗多少的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果产妇能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为产妇元气亏损的程度而有所不同。
1、生理性盗汗：不需要特别的处理，在数日后会自行好转。但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。应注意要及时擦干汗液，注意皮肤清洁，如汗湿衣服要即行更换。
2、病理性盗汗：如出汗极多，或出汗持续时间长，可在中医指导下用中药补气止汗，大夫会根据情况辨证给药，切忌自行乱服药。
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怎样治疗盗汗按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。因为产后盗汗和妈妈自身体弱有关系，因此，可以使用按摩的方法，刺激穴位，从而缓和产后盗汗的情况。
1、足底部反射区
按摩部位：头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
常用手法：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
2、足内侧反射区
按摩部位：胸椎、腰椎、骶骨、子宫。
常用手法：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
3、足外侧反射区
按摩部位：生殖腺。
常用手法：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
女性朋友在生孩子的时候，都会有一种恐惧的心理，担心承受那些无法用语言表达的苦痛苦，结果很多的女性朋友选择的剖腹产，认为剖腹产就会减少自己的痛苦，实际上在刨腹产之后，还是需要注意一些事项的，需要充分的休息时间，不能随便的下床活动的，恢复起来也会比顺产的慢很多，那么剖腹产后多久能下床活动，身体啥时候才能恢复正常，下面就给大家简单的介绍一下。
从生理上来说，孕期过程中激素变化，使得髋骨，臀部加宽，腹直肌分离，形体的变化会改变身体的重心，减弱肌肉的力量，使韧带变得柔弱，体重、围度增加。宝宝出生后，不要以为由于妊娠而增加的脂肪会一同消失，此时的你应该在产后6—8周，机体重新调整之际开始系统锻炼。剖腹产者需要半年后再活动。
首先一个就是剖腹产二十四小时后，就能下床简单活动，术后十天左右，身体恢复好的情况下可以进行健身锻炼，其实在原则上，新妈妈都应该尽早活动，但剖腹产妈妈由于手术的影响，产后头一周一般不要进行健身锻炼。
再有就是剖腹产后最初的两天，新妈妈不论吃饭，上厕所都必须在床上进行，如果身体状况良好，剖腹产手术后二十四小时，产妇可以下床活动，这样才能帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。
还有就是在剖腹产术后十天左右，如果身体恢复良好，妈妈可以开始进行健身锻炼，往往女性朋友在坐月子的期间，会容易使身体肥胖，如果不注意锻炼，就不能保持自己苗条的身材。所以在这个期间，要适当地选择适合自己的锻炼项目，这样对于自己的身体健康还是比较好的。
注意事项：产妇剖腹产之后，特别是在刚一下床的时候，护理人员一定要陪同在身边，要搀扶着产出慢慢的下床，一次少走几步，然后慢慢的再增加活动量，这样才能有助于产妇的身体恢复。