想变胖点，本人25了，很廋

Question

本人1.70只有50公斤啊，父亲也这么廋，有什么办法变胖点么，

Answer 1

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

Answer 2

我和你一样，去健身房练了三个月，可是还是没有变胖，真纠结。。。。

Answer 3

269671013您参考：每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。饮食方面要注重多摄取一些能量高且易被吸收的食物。看新闻可以喝点zengfeicha。估计有显著效果

Answer 4

吃