春困时是应该选咖啡还是选茶解困？

Question

如题所述

Answer 1

这两样饮料都有很好的提神功效，但是喝法却有讲究。在吃饱饭的情况下喝浓咖啡，这样能防止咖啡中的咖啡因对血糖造成不良影响。如果是空腹情况，则不妨用茶水来代替。
建议喝茶时不要加糖，此外可选择白茶或绿茶，它们的提神效果更好，而且含有较少的单宁，不会影响你对食物中营养成分的吸收。
春困的其他解决办法：在工作学习的间隙，不妨做个深呼吸，将力量集中在你腹部，让新鲜空气从鼻腔开始进入并充满你的整个肺部，再简单不过的动作，却能有效地帮你注入更多的能量，你的脑部细胞在获得了充分的氧气后，亦能更清晰地思考。找一个能呼吸到新鲜空气的所在，用鼻子深吸一口气，默数3，然后再用鼻子呼出，默数6后结束，反复练习10次。
感到疲劳时做做按摩，放松一下，你会马上觉得神清气爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位时，还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜，提神效果更好。两手轮流敲打前额至发际线，反复五次，注意不要过于用力，要缓慢而有节奏地进行。将双手指尖放在前额向外侧缓慢地画圈按摩，向上按摩至发际线，向外按摩至眉尾，反复五次，要缓慢而有节奏。
感到精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背。这时候你不妨坐直身体，做做扩胸运动，你会立即觉得有所放松，彷佛吸入了让人振奋的能量。你还可以站起来走动一下，充分拉伸四肢和躯干，这会让你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠。
站直身体，用你的手尽量去摸天花板，同时长长地深呼一口气;然后吸气，慢慢仰头，将身体微微向后仰，尽量提起髋部，缓缓地将两臂向周围及背后伸展，同时慢慢呼气，反复3次。

Answer 2

在我们的身边有很多的人们在春天里都会有一些困倦的症状的，那么春困已经成为了众多人们当中非常容易产生的一种症状呢，那么你知道吗？我们应该如何正确的解决春困这种疾病呢？来一份咖啡下午茶，到底应该如何做呢？

春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展、血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。

春困时头脑昏沉、肢体疲乏，会降低司机的应变能力，给安全行车带来潜在隐患。
预防春困除了注意锻炼身体，保证睡眠以外，搞好饮食调剂，多吃些防止疲倦的食物也是防止春困的有效办法：
①维生素是真正的清醒剂，不妨多吃些红萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑桔之类富含维生素的食物;
②碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及许多的新鲜蔬菜等;
③咖啡因能增强呼吸，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等;
④缺钾会使人疲倦无力，精力体力下降。在春季人们应注意在饮食中补充适量的钾。含钾量较高的食物有黄豆、土豆、苋菜、紫菜、榨菜等。

不过，春困的出现，还与人体自身的因素有关，值得我们注意。
①体质因素：一般说来，体质较差的人容易发生春困，胖子也是如此，解决的办法是注意锻炼，增强体质，饮食调节和保证睡眠。
②精神因素：现代社会竞争激烈，人际关系复杂，诸多原因都容易造成精神抑郁现象，长此以往便出现困倦。解除的办法是尽量缓解精神压力，保持心情舒畅。
③病理因素：一些“春困”还是疾病的表现和预兆。比如精神病发作前出现的抑郁症状，肝炎前期的低热嗜睡表现，糖尿病、心脏病等慢性疾病因体虚引起的困乏。这些疾病对驾驶车辆都是十分不利的。不能简单地对待“春困”，发现以上情况，应去医院检查。

春困也是一种正常的现象，有很多的人们在春天里的时候都会容易产生这样的症状的，那么平时的时候我们一定要多喝一些这样的茶，你来帮助我们轻松的解决这种症状，包括我们的生命才是最好的，对于我们身体的爱人带来的帮助也是比较大的。

Answer 3

茶比起咖啡提神醒脑的效果更好，茶的咖啡因含量比咖啡少了一半，里面还含有茶氨酸，可以缓解压力，茶在缓解压力和提神醒脑上面更胜一筹，能够建立健康的情绪，每天喝三杯到四杯的人，患上抑郁症的几率会降低很多，所以喝茶也可以帮助抗抑郁症。

　　一般认为喝茶能够提神醒脑，主要就是因为咖啡因的原因，事实上茶的咖啡因含量并没有很高，它能够帮助提神醒脑的同时还能够放松精神，这主要就是因为里面含有茶氨酸，这是咖啡里面所没有的成分，茶本身就可以降低血脂，降低血糖，可以强化心脏血管壁，增强身体免疫能力以及控制体重等好处。

　　如果你喜欢用温和的方式来提神醒脑，那么喝茶就是最好的选择，如果你希望达到快速的提神刺激，那么喝咖啡也是非常不错的，茶和咖啡在提神醒脑方面各有所长，根据自身的喜好来进行选择就可以了。

　　上面给大家介绍的就是茶和咖啡提神醒脑哪个效果比较好，现在大家应该也知道了吧，通过上面的对比大家选择喝茶会更加好一些，不仅可以缓解身体疲劳，还非常健康，对身体有好处，喝茶的时候香味也可以缓解压力，还可以润肠润肺。

Answer 4

季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。而大部分人都会选择喝咖啡来缓解困乏，每天一杯咖啡必不可少。但是咖啡中含有咖啡因，长时间饮用咖啡因可以导致身体对咖啡因的习惯化。假如这时中断使用咖啡因，身体会对腺嘌呤核苷过分灵敏，血压会过度降低，导致头疼和其它症状。

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所以不要对咖啡依赖过多，喝茶同样是可以解春困的。下面介绍5款好茶，对春日困乏有一定的缓解作用。

文章图片2蜜兰香：

提神益思、生津止渴。蜜兰香单枞中含有咖啡碱、可可碱、茶碱和氨茶碱等生物碱。其中含量最多的是咖啡碱，如有人每日饮茶4-5杯，则可摄取咖啡碱0。3克，咖啡碱，能兴奋中枢，振奋精神，增强人的思维活动。

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乌岽芝兰香：

因而含了一股香长持久的深山韵味、滋味甘醇、活色生香、厚而不浓、味极甘润、韵味十足，有“香、清、甘、活”四大特色，特别是茶叶中含有对人体有益的氨基酸、儿茶素等，即有一定的营养价值和保健作用，更能同时享受茶之极味，令人韵意尤存。其咖啡碱含量可提神益思、生津止渴。

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峨眉雪芽：

峨眉雪芽，始出于山中道、佛两门。长期以来，被道佛两门视为防治各种疾病，排毒养颜、久服轻身（瘦身）、延年益寿的养生饮品。

峨眉雪芽绿茶中所含的茶多酚、茶嘌呤、维生素B族维生素、多糖、氨基酸等主要营养成分，均远远高过许多中国名茶，茶园无农残，重金属元素微含量远远低于国家农业部制定有机茶标准有关项的限定。

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Answer 5

春困时选咖啡喝茶都有一定的解困效果，但是效果不大，最好的解困方式是睡午觉，合理的安排午睡缓解春困，才能让精神完全恢复，精力充沛。
喝咖啡有提神的功效，喝茶也有解困的食效。如果是学生，在学习发生春困时可以选择喝茶解困，毕竟茶的清香，味道纯清比咖啡要好，咖啡过于浓郁，容易引起上瘾。春困喝茶，稍微好一些。
消除春困，要养成良好的午休习惯。春困是天气、气候、温度造成人体的精神出现迟缓，思维迟钝。喝茶咖啡，治标不治本，唯有午休才能彻底解决春困。
春天到了，人容易犯困。缓解春困最好的办法莫过于保证充足的睡眠，尤其是增加午睡。

午睡短短几分钟，对消除疲劳有惊人的效果，令全身放松心平气和。激发灵感，提高生活工作学习效率。