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有氧运动时间多长最好
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第1个回答 2017-05-15
微出汗,微气喘就可以了。切记:绝对不要吹风!!
第2个回答 2017-05-15
最起码是40分钟左右。
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相似回答
有氧运动
每天做
多长时间
能减肥
答:
就有氧运动来说,
每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重
,如果需要减少体内脂肪,那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。(最大心率=220-年龄)一周进行3~5天的中等强度有氧运动,运动时间
每周约150分钟
。进行力量训练,身体需要较长时间恢复。建议...
有氧运动的时间
越长,减脂的效果就越好吗?
答:
一般来说有氧运动在20分钟左右开始进入比较高的燃脂水平
,所以我们一般也会建议大家进行30分钟以上的有氧运动时间,不然减脂的效果很差,时间也花了,但是效果不好,这样徒劳的事情还是要避免。但是,运动时间达到一定的时候,人所消耗的并不仅仅只有脂肪了,我们在有有氧运动的初期都会消耗身体里面储存的大...
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