如何做好脚部的保养？

Question

如题所述

Answer 1

人们常说：“人老脚先老。”中医养生特别重视脚，因为在人体经络的分布中，脚占据着重要的地位。十二条经络中有六条在此汇聚，分别是足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，也就是说，人体的膀胱、胃、胆、脾、肝、肾都与脚息息相关。
百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。人体的气血循环如同自然界的水汽循环一样，需要一定的温度。如果人的脚一冷，气血便会在脚下凝固，循环受阻，直接影响脏腑的健康。那么如何让人体气血畅行呢？最好最简单的办法就是热水泡脚，让脚保持一定的温度。所以，民间有“热水泡个脚，胜过吃补药”的说法。

中医认为：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。”千万不要觉得这个方法太简单就忽视它，往往越简单的东西价值越大。

针对四种类型的男人来说下如何做脚部护理。

第一种类型：商务男

　　这种男士，大多的时间都会脚穿着皮鞋为工作四处奔走，就算穿的鞋质量再好，做工再精细，长时间的奔波行走也会令你的双脚疲劳不堪。最大的问题是，当行走时皮鞋和脚部的反复摩擦，很容易让脚的后跟和脚掌外侧产生很厚的角质或者是茧，往往这些角质因为长时间的堆积看起来颜色泛黄与脚部其它地方的颜色形成鲜明的对比，很不美观。如果希望去除这些角质，可以每隔一段时间祛除一下角质，去角质的时候可以是洗完澡趁着脚还未干的时候，用角磋打磨角质堆积的部位，但一定要注意力道的把握，要不容易弄伤到皮肤。做好后一定要将脚部擦干，再用足霜给脚掌做下按摩，让脚部不至于那么干燥。

第二种类型：宅男

　　左脚部护理的时候一定要记得手和脚的指甲刀要区别开来，最好是专用的，一方面是出于卫生的原因，另一方面因为脚和手的指甲毕竟是有区别的，脚部的指甲刀刀口更宽大，用起来也会方便多了，也更容易剪掉粗硬的脚趾甲。指甲刀每次使用前最好是用酒 精等消毒 剂消下毒。剪脚趾甲也有需要注意的地方，先将长的比较长的脚趾甲剪去，记得不要剪得太多，否则脚指甲刺进肉里会引起发炎。然后可以用锉刀将趾甲打磨光滑。如果你的脚趾甲平时容易出现裂缝，可以在洗脚之后在趾甲表面涂上一些保护指甲的油，可以起到一定的保护作用。

第三种类型：运动男

　　很多男生都是运动爱好者，对于这一部分人来说，脚部产生异味那是再正常不过的事了，但是正因为这样所以很多男士为这个事情头疼。通常来讲，一般人体流的汗液是不会有明显的臭味和气味的，之所以会有臭味的产生，是因为汗液与足部的细菌、皮脂、鞋具等混杂在一起形成的一种难闻的味道。这类人，每天洗脚之后一定要擦干脚底和脚趾之间的水分，如果水分不擦干会给霉菌形成一个生长的环境。还有就是脱下的鞋子最好放在通风的地方晾一下，经常换一下运动鞋，最好是备几双轮流的换着穿。鞋子脱下后可以放一个碳包进去吸除鞋内的潮气和臭气。

第四种类型：休闲男

　　平时喜欢四处旅行的男士，不管你去什么地方旅行或者是度假，当你换轻便的拖鞋后，脚部会成为你最尴尬的部位，脚部表面皮肤的分界线如此清晰，平时没有保养过的脚后跟，枯燥引发的皮屑一块一块的，让你感到后悔不已。其实要想护理好这个部位也很简单，平时给身体擦防晒霜的时候也带着给双脚擦一下，每隔一段时间用磨砂清洁下双脚，这样也可以去掉脚部的角质，每天休息前用润足霜擦一下脚部，过不了多久你就会发现脚部的角质就会无影无踪了。

Answer 2

　　1、泡香喷喷的澡
　　冬天是最适合泡澡的季节，可试着在浴缸内置入一些既清香又可促进血液循环的产品，例如专门的精油或是天然的柠檬切片等，可软化因为冬天而变得又粗又厚的角质层，还可以达到除臭功效。
　　2、运用小工具辅助去角质
　　买一些磨砂膏、角质霜、浮石等等来去角质，待泡完热呼呼的美丽澡之后，使用足部专用脚质霜，在辅助工具的按摩运用下可让角质去除更方便、更彻底。
　　3、滋养润泽
　　使用一些有湿润功效的乳霜来按摩自己的足部，可以借此软化足部并活络双脚，从而促进血液循环，有利于缓解一天下来双脚所承受的压力。
　　4、清新护理

　　待所有的保养程序完毕后，就要进入最后的阶段，双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾以及爽足粉是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。
　　5、不要长时间穿高跟鞋和凉鞋
　　这类鞋子使得足部曾受的压力大而且还不能够得到很好的保护，长时间的穿着这些鞋子会使脚变的干燥，因此最好选择透气好的鞋袜。