求助！！！上课发言紧张，第一句话老说不出口，读不出来，像是什么东西卡住了，尴尬万分啊。

Question

其实我在初中时都好着，
到了高中有一次我上课发言时突然就紧张了，还结巴，
被同学笑了，之后心理就有了阴影，
总是很害怕上课发言被叫到，
结果被叫到后站起来啥都读不出来，
虽然自己心理很清楚。。。。
坐下后却是很轻松的说出来。
以至于我现在总是很担心上课发言。
忍不住的担心，
虽然也有心理暗示自己，
我也知道这完全是心理的作用，
但自己好像就是跨不过这道坎。

怎么办啊! 我都快疯了。

Answer 1

越担心就越慌乱。我大三了，以前也跟你一样。我的大学老师说过，人至少要上台说话14次才能稍微克服紧张情绪。所以每个人都会紧张。其实，你只是太害怕自己会说错了，其实没关系，现在说错了，也许有人笑你，但是也要硬着头皮说。因为如果一直不说，就一直被嘲笑，而豁出去多加练习。总有一天情况会改善。我现在在N多次上台演讲后，已经不怎么紧张了。所以，加油吧！

Answer 2

我以前也跟你一样，很担心被抽起来回答问题，因为站起来在全班同学面前说话自己会非常紧张，一紧张脑袋里面就一片空白不知道该说什么了。我一直想克服。以后，老师提的问题，我都会把自己的答案写在一张纸上，这样就不会因为紧张在回答问题的过程中把自己的思路给打乱了。慢慢地的，就不会害怕在大家面前讲话，之后，不需要谢纸条也可以很顺利地把自己所想的表达出来。这就是我的经验。我以前也像你那样，很紧张很焦虑，所以可以体会你的心情。不知道我的办法对你有没有效果，不过还是可以试一下，希望你早日克服它。

Answer 3

紧张是因为怕被别人笑，其实你要知道没有人会在意你的，就算当时大家笑了，不久大家都会把这事忘掉了，只是你自己还不能放下。人人都喜欢以自我为中心，好像做什么事都有别人再关注着自己，其实没有的事，没有人的，只是我们中国人喜欢凑热闹罢了。

Answer 4

其实你可以试着去找老师给老师说说情况，那样可以提高自己的胆量，最好的办法是假如你知道这个问题的答案那么你把答案写出来，然后在站起来回答，或许才开始的时候你可能要一直看着你的答案，但是随着时间的增加，你慢慢的学着不在把答案写出来，慢慢的在脑子里想这回答，这样我觉得比较好一些，你可以试试

Answer 5

这个必须你自己克服。心里暗示是很重要的，现在你的第一步就是在你知道是答案的时候老师如果要求同学举手回答的话，你最好能主动的要求回答，给自己点勇气，回答到2次以上了，就会增加你的自信心了。希望你克服。