第1个回答 2011-12-29
1对1比的是速度
练习快速运球，快速上篮，快速投篮
这在1对1胜算就大
年纪大的速度慢的
很多都是用慢慢磨到篮下，
再用自己最有把握的方式投篮
或是很多假动作，弥补自己速度不足
自己比较高比较瘦
注意运球要低，拍球频率要高
把球保持在身体另一侧，让身体维持在防守者和球之间
慢慢挤到篮下，投球前试试做假动作
看看这样会不会好一些本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-12-29
如果你的个子很高，很瘦的话。我建议你练习长跑和折返跑。一是要提升自己的肺活量和反应速度。二是增强自己的体力。然后你要练习抢篮板和内线防守。这两项练好，你就能在比赛中发挥出色。面对贴身防守。你首先要做好护球动作，然后在自己被逼到死角之前，选择传球或突破。投篮的话，不建议选择。这样做对你的投篮基本功和心理素质要求比较高
第3个回答 2012-01-01
想要在五人比赛时个人水平突出 那只有加强基础 运球 投篮之类的...突不进去还能投篮~
面对严密的防守 就是多传球 单打的话 面对这种防守 速度绝对不能慢下来..或者硬坎啊..
身体素质嘛 速度像田径借鉴 力量像举重借鉴 弹跳，连续十几次的摸高 四五组...我是这样想的...
篮球不是一个人的运动
第4个回答 2011-12-29
篮球毕竟是项团体的运动项目，个人能力再强也不一定能让球队赢得比赛，乔丹够厉害了吧？但是如果没有皮蓬，罗德曼等等的帮助他也不能获得总冠军。如果想提高的话就只能多打比赛，锻炼心理素质，培养大局观和协防意识。体力很重要，要不跑两个快攻就不行了，再好的技术也白费，再准的投篮动作也会变形。至于锻炼身体素质，最好找个好点的教练，根据你的情况设计训练计划。你说你比较高，瘦，建议练练力量，增加点体重。