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晚上跑步能锻炼身体吗有白天跑的效果好吗?
如题所述
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推荐答案 2007-10-11
其实下午四五点的时候最好,氧气充足,身体也适于锻炼
下午如果没有时间才晚上跑步的
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晚上跑步
起到
锻炼的效果吗?
答:
可以的
,许多上班族和学生都选择在晚上跑步,锻炼身体,不过一定要坚持下去才有效果。晚上跑步的益处和方法:一、益处:从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。二、方式: 晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分...
晚上跑步
对
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答:
科学研究晚跑对促进睡眠更香有作用
专家指出晨跑增加血栓的可能性易导致血管栓塞。晚跑步则正相反,血小板的数量下降20%,大大减少了血管栓塞的危险性 不过如果辛苦工作了一天的话 晚上别跑久
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