夜跑有哪些好处?

Question

如题所述

Answer 1

人们总喜欢晨跑。可是许多人并不知道晨跑有许多禁忌。以至于晨跑不当，不仅无法锻炼身体，还会增加生病的风险。
而相对于晨跑，夜跑的禁忌要少得多。
晨跑时间一般不要早过太阳初升，如果是阴天，尽量不要晨跑。阴天容易产生逆温现象，空气中的杂质多，容易吸进呼吸道。而且尽量不要选择湿气重的早晨，这样容易伤风感冒，积累体内的寒气。
而夜跑时，人已经经过了一天的预热，身体里阳气占据的比例远大于湿气。所以不会存在这种问题。就此相比，夜跑更加对人有益处。
当然夜跑时应注意避开主干道和烟尘区，同时也应注意安全。