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吃什么东西人会容易长胖?
如题所述
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推荐答案 2020-04-16
1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物,如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品,并辅以高卡路里的食物(如甜食),及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2.吃你想吃的东西,不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等),应多吃些普通的食物,如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味,不论是要咀嚼的、吸吮的,还是冷的、热的、奶油的,只要你喜欢,就好好享用它。
3.吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁,三明治加牛油、肉松,炸排骨浇两汤匙奶油,都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物,将高卡路里与低卡路里的食物混合吃,如玉米饼加咖啡或茶等。
4.模仿减肥者的技巧,但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心;在冰箱中放些乳酪、冰淇淋;在餐桌的篮子里,放些随时能取食的水果;在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等,随时想吃就有东西吃。
5.更加注意你的口腔健康。多吃点心,但亦要多注意你的口腔卫生,必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
6.把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重,是由于在工作中或学校里情绪太紧张了,而忘了想到吃东西。
7.常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭、晚餐,参加宴会或郊游野餐。
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其他回答
第1个回答 2020-01-22
好多,比如:油腻的食物,油炸之类的..烘烤的食物也会,葵花子吃得也会长胖.还有面食等等.
一般的,相信你自己也知道或听说过吧.这就不多说啦!总之怕胖,又想吃,那就少吃点吧^^
第2个回答 2020-07-19
上面那些食谱你有办法每天吃吗?
一句话```
没用的```
胖不了了你```
就那体格了```
记得给分```
谢谢!
相似回答
吃什么东西
能使
人长胖
答:
当然是吃零食最容易胖了
,尤其是睡前吃零食是最得不到消化的时候.容易长胖的零食有很多,比如巧克力所含的脂肪是最高的,还有果冻,薯片,全脂饼干等等.如果你是想长胖点的话,可以试着多吃一些
肉类食品,但是蔬菜也要吃
,每天晚上可以喝杯全脂牛奶,平常可以多吃些有营养价值的高蛋白全脂食物,或者买瓶鱼肝油...
吃什么东西容易长胖?
?
答:
甜食,膨化食品,猪肉,油炸食品等高热量食物 多吃蔬菜水果就行 高脂肪
,高热量的都能增肥 最好的就是
西快餐,汉堡,薯条,炸鸡
.等等.多吃肉类.肥肉多的,红色系列的.再有就是多吃碳水化合物.就是多吃米面.尤其是蛋糕一类的。再就是睡前多吃,然后睡.总之,
糖啊,肉啊的都能长胖
....
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吃什么东西容易长胖
吃什么东西容易变胖
吃什么东西长胖快
想胖吃什么最容易胖
晚上吃什么容易长胖
吃什么东西才能胖
吃什么容易胖起来
吃什么不会长胖
吃什么不容易胖
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