严重失眠要吃安眠药才能入睡可以治好吗？

Question

如题所述

Answer 1

朋友，你好，睡觉本来是天生带来的，从一出生开始不用学习就知道怎么睡觉，可是现在好多人都不懂得睡觉了，还要去学习去解决睡眠的问题，方向真的错了，如果越关注睡眠就越不容易睡着，我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，让我们能正常生活、工作、学习，而不在于睡了几个小时，千万不要被某些错误的观念所误导，说一天要睡足8小时，睡眠才充足。他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。

因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重，把所有精力都投入去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事。

现实中很多人一天只睡了3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时的才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。

所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝君健康、快乐、幸福！

Answer 2

你好，不建议你随便吃安眠药，毕竟有副作用，建议去医院找心里医生帮你调理，找出问题所在，才好对症治疗，建议白天少睡，即使要睡觉也别超过半小时，晚上在睡前可以喝一杯牛奶或者温水泡脚，有助于睡眠！

Answer 3

不能治好，反而会依赖它。我觉得睡前吃之香燕，牛奶或泡泡脚成缓解失眠的。

Answer 4

失眠是个普遍问题，人的不同阶段，或者身体方面的不适，以及工作压力都可能导致。我若干年以前失眠，数羊数到五位数还是睡不着。现在晚上睡眠也不理想，只是不像年轻时那样着急了，睡不着就睡不着，看看手机呗。结论，失眠比较难治好。还是顺其自然吧。

Answer 5

其实办法很简单。今天的晚上忍着不要睡觉。然后等到天亮再忍着也不要睡觉，等到下午4点多钟的时候，然后找一段路程走个来回，计算时间回到家恰好在。20－－21点左右。那么这样折腾过一天。肯定睡得很香。其实到底很简单就是累。你只要把自己累的到达了极限。那就可以把失眠给治好。这样反复几次以后，到了晚上8:00-10:00就会自然而然的睡觉。