高抬腿可以锻炼大腿肌肉吗？减轻膝盖软骨受力可以吗？

Question

卧在 床上抬腿，膝盖有受力吗？把肌肉练出来以后能减少膝盖软骨磨损么，我软骨有点磨损。我只有5分可以给了，希望你们快点回复我吧

Answer 1

卧在床上抬腿，对膝关节是有好处的，因为这样锻炼股四头肌，对髌骨是有好处的，锻炼肌肉肯定是有用的，但是过量的运动也是损伤关节的，建议你上虎扑什么的论坛上搜一搜有不少关于膝关节劳损（髌骨软化）的帖子。也有很多有关篮球，健身什么的知识。

Answer 2

肌肉练出来后你对骨骼的控制加强了，不会让膝盖里的缓冲液去硬生生承受各种角度的弯曲，当然会好些。我就是有一段时间缺乏锻炼肌肉萎缩结果膝盖受伤，3个月才好。楼主一定加强锻炼！！！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

高抬腿练胯部肌肉的 软骨磨损要少走路 跑步可以增加膝盖十字韧带的厚度

Answer 4

不会磨损的，经常抬腿可以让血液循环的更好。追问

不会磨损时什么意思？