很多人喜欢洗澡。 洗澡可以缓解人的压力，放松身体。 那么水温是多少呢？ 洗澡要注意什么？
一、洗澡水的温度是多少
洗澡水的温度不宜过高，最适宜的温度在35℃到40℃之间。 洗澡的水温一般建议控制在35-40摄氏度。 因为这个温度的水接近体温，所以需要每天洗澡，这样水温对皮肤的刺激性较小，而略高于体温的温水，清洁效果好，可以 帮助去除皮肤上的汗渍。
二、洗澡要注意什么
1.不要用冷水洗澡
回家大汗淋漓，洗个冷水澡很舒服，甚至有人认为洗个冷水澡还是有益健康的。 事实上，人体出汗时血管扩张，冷水刺激容易导致血管收缩，导致血压升高，严重的心脑血管疾病。
2、睡前不要洗澡
人们有更多的娱乐活动，如运动、购物、吃火锅等。 我回家的时候已经十点多了。 洗完澡洗漱完毕，很多人都去睡觉了。 轻松入睡。
三、洗澡适合什么
1.精油
在沐浴水中加入几滴精油，搅拌均匀后直接用于常规沐浴。 其中所含的薄荷脑、樟脑等成分，能有效帮助降温、止痛、止痒、沐浴后降温、预防痱子。
2.菊花汁
洗澡水中加入菊花，可以清热解暑，明目健脑，特别适合脑力劳动者食用。 制法：取菊花汁适量煎汤，去渣取汁，加入洗澡水中，搅拌均匀，晾干15分钟，再按常规方法洗澡。
3、白醋
在洗澡水中加入一些白醋，搅拌均匀后洗澡或泡澡。 白醋有很好的抗菌消炎作用，沐浴后身体舒服，止痒效果很好。
四、洗澡要多久
洗澡20分钟。 一般洗澡的水温设定在摄氏37度。 在这个水温下，人体可以浸泡20分钟。 如果水温升高，洗澡时间应相对减少，以免对心肺造成太大压力。 一般42摄氏度以上的水温最多可以浸泡3-5分钟，40摄氏度可以浸泡10分钟。