控制情绪不是外因,情绪只能是自我控制,自我控制是比较难的。不要说自控难,不是你控制不了自己,而是你不想控制,你不愿意控制,只有自制,向内求才是唯一办法。推荐方式:
1、不慌不乱去掉浮躁
遇事先不要乱了自己,是自己乱了,不是事件乱了。乱的原因都与你的浮躁有关系,浮躁消磨殆尽之刻,情绪自然不会升温。
2、冷静看待事件,不感情用事
事件出现先找它的本质,最坏坏到什么程度,最好能好到什么程度,分析事件才能正确看待事件,不要事件来就发火。事件是以刺激的方式让你发火,你对接了就上当了。更不可感情用事,不可把事情和感情、情绪混在一起,这样你会少犯错误。
控制情绪注意事项:
先解决自身的情绪再解决事件,把情绪解决了事件自然解决了。也叫先解决心事,再解决事情。
1、不在乎利害得失
太在乎会绑架你的,因为你过分地考虑了利害得失,情绪就升温了。任何一个利与害对我们来说都叫身外之物,为什么要让身外之物导致我们的肉体受折磨呢!肉体好了什么都有了,不在乎利害得失的人,就能把自己的情绪处理好。
2.保持静定心态
事件来了或者某个问题来了,静定就不会胡乱行为,问题就得到了很好的解决。怎么保持静定的心态呢?平时就要修心,修心是基础。