如何看配料表，给孩子挑选出健康的零食？

Question

如题所述

Answer 1

给孩子挑选食物时，一定要及时查看配料表，配料表越短说明添加剂越少越适合宝宝。

每一个父母都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，特别是对于一岁之前的宝宝来说，表达能力有限，因此父母一定要多关注，有的家长认为孩子吃零食不好，会导致孩子不爱吃饭影响孩子的健康成长，其实只要妈妈把关严格，适当的吃一些零食，对孩子的成长也有一定的帮助。

如何看配料表，给孩子挑选出健康的零食。

家长们在给孩子挑选零食时发现配料表第一位通常都会出现“白砂糖”，其实这是错误的观点，因为“白砂糖”是一种甜味剂。这些被标注为“白砂糖”和“酸奶”里面都是含有“氢化植物油”的食物，家长们可以选择添加量少、热量低，并且富含维生素和矿物质而又没有“营养损失”等特性的零食。 

营养成分配比表

营养成分配比表是挑选零食最重要的依据，因为不同零食的营养成分含量都是不同的。钠是人体必需的营养元素，是维持人体正常运转的基础。如果孩子吃了过多的钠会增加肾脏负担，影响孩子正常发育，甚至会引起低血钠中毒。所以在给孩子挑选零食时要注意钠含量不要超标。

宝宝零食挑选。

根据《中国居民膳食指南》，6～12个月宝宝的纳摄入量是每日350mg，父母在给宝宝选择零食时，应当尽量以清淡为主的临时配料表，不能有盐，酱油等调味品。很多商家为了提升口感，在大多数的宝宝零食中都会添加大量添加剂，殊不知这种方式对于宝宝的成长没有任何好处等，品属于高油高盐高热量的食物长期摄入也会导致孩子患上肥胖症。

Answer 2

配料表一定要短一些，如果配料表里面排名比较靠前的是白砂糖还有水，这些东西千万不要给孩子购买。

Answer 3

给孩子买零食的时候一定要选择一些低油，低盐，低糖，低热量的零食，比如坚果，脱水蔬菜，香蕉片，红薯干等食物就非常健康。

Answer 4

我们去看配料表的时候，要注意他们的添加剂，还有一些白砂糖，尽量避开这些，要选择一些营养成分比较高的。