给孩子挑选食物时,一定要及时查看配料表,配料表越短说明添加剂越少越适合宝宝。
每一个父母都希望自己的孩子能够健康快乐的成长,特别是对于一岁之前的宝宝来说,表达能力有限,因此父母一定要多关注,有的家长认为孩子吃零食不好,会导致孩子不爱吃饭影响孩子的健康成长,其实只要妈妈把关严格,适当的吃一些零食,对孩子的成长也有一定的帮助。
如何看配料表,给孩子挑选出健康的零食。
家长们在给孩子挑选零食时发现配料表第一位通常都会出现“白砂糖”,其实这是错误的观点,因为“白砂糖”是一种甜味剂。这些被标注为“白砂糖”和“酸奶”里面都是含有“氢化植物油”的食物,家长们可以选择添加量少、热量低,并且富含维生素和矿物质而又没有“营养损失”等特性的零食。
营养成分配比表是挑选零食最重要的依据,因为不同零食的营养成分含量都是不同的。钠是人体必需的营养元素,是维持人体正常运转的基础。如果孩子吃了过多的钠会增加肾脏负担,影响孩子正常发育,甚至会引起低血钠中毒。所以在给孩子挑选零食时要注意钠含量不要超标。
根据《中国居民膳食指南》,6~12个月宝宝的纳摄入量是每日350mg,父母在给宝宝选择零食时,应当尽量以清淡为主的临时配料表,不能有盐,酱油等调味品。很多商家为了提升口感,在大多数的宝宝零食中都会添加大量添加剂,殊不知这种方式对于宝宝的成长没有任何好处等,品属于高油高盐高热量的食物长期摄入也会导致孩子患上肥胖症。