第1个回答 2022-10-13
1. 七天辟谷的一些常识和注意事项有哪些呢
1、辟谷第一天可以减少一半的食物量。
2、第二天在逐渐减少食物量，让身体有个适应的过程。 3、第三天在减少食物量。
4、第四天可以一些水果或坚果来代替主食。 5、第五天到第七天只食用少许水果和坚果。
辟谷七天以后在逐渐的一点一点的增加食物量到正常，每天增加一点，增加食物的量不要过于着急，那样可能会影响到身体。 在七天的辟谷期间，身体也可能会出现许多不适的症状，如口干、口苦、饥饿等。
这些症状都属于辟谷正常的现象，修炼者不用过分的担心和害怕，随着修炼时间的增加，这些不适的现象逐渐会减轻。辟谷修炼要有持之以恒的信心才能修看到成果。
初练辟谷的修炼者要从较少的修炼天数开始，不要急于求成。 每次辟谷的时间要根据修炼者自身的状况逐渐延长。
循序渐进的修炼，身体慢慢就会调理的越来越健康。修炼辟谷必须要在有专业人士的指导下进行修炼，不要自行修炼，会很危险的。
通过长时间的辟谷修炼，修炼者不仅在身体上有一定的好转，在心灵上也是一次次的洗礼，从而到达更高的思想境界。
2. 辟谷有哪些注意事项呢
1.辟谷本身与饥饿还是有区别的，辟谷养生的核心是 *** 冥想、吸收能量。
如果脱离了这个根本的话，就会出现很多毒副作用，导致很多不安全的因素。 2.辟谷养生应当循序渐进，不可由于追求快速、效率而操之过急，应该根据自身的体质制定独特的方案。
3.根据自己的身体情况严格的选择全辟谷还是半辟谷，避免身体难以承受。 4.辟谷养生过后，也不要有过于激烈的动作，尤其是高血压患者，不然会出现体力不支头晕的现象。
注意：辟谷实际上是一个排毒的过程，如果口腔甚至皮肤出现难闻气味的话不要过度担心，度过这个阶段身体就会非常的清爽舒服。辟谷者要保持心情乐观豁达，在辟谷期间要保持心情舒畅、情绪安定，特别是不能够生气。
3. 辟谷的注意事项都有什么呢
正确的辟谷方法能够在养生的同时具有减肥的效果，而且没有任何副作用，不需要服任何药物。
其实辟谷就是运用的中医经络原理以及相关脉络、穴位的 *** 来进行的。辟谷使人将自然能量吸入体内，然后进入到不饥不渴的生理状态，在这种状态下，人体可以得到充分调治，在治病中减肥，在减肥中治病。
辟谷是利用自然精华能量来维持人体正常的生理需要，所以辟谷之后不仅没有痛苦，而且还精力充沛，是一种健康绿色的养生美容方法。 在辟谷期间出现心律失常等生理反应话，那肯定是不适合辟谷，或者没有找到辟谷的正确方式，所以建议大家不要盲目辟谷，最好找一个经验丰富的辟谷养生指导师。
也许很多人也都尝试过不饥饿的疗法，但是进行到一定的时刻却会饥饿感。所以没有正确的方式是无法自己辟谷的。
4. 辟谷减肥真的有效果吗
辟谷减肥法不科学 对身体伤害大别乱试
辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式，一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。
辟谷是道家传统的养生方式之一，传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行；自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等），对身体机能进行调节。
然而极低热量，仅仅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果，甚至完全断食的辟谷，是否真的有益于养生？辟谷真能健康减肥吗，辟谷对身体有什么危害？
辟谷对身体有害 不值得提倡
古代辟谷之所以盛行，是因为食物较为匮乏，统治阶层为了维护社会稳定，对提倡禁食的辟谷行为大为提倡。到了现代社会，由于食物过剩，很多人因为营养和能量过剩而出现了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟谷作为一种控制食物和能量摄入的手段，很自然又得到了兴盛的土壤。
针对现实生活中，有一些人因为进行了辟谷，感觉自身的健康状况确实得到了改善的现象，主要原因为辟谷过程帮助减少了一部分体脂，而体脂的下降，自然会让因体脂过多造成的健康问题，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但从长远的角度来说，这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式，造成的身体肌肉流失，给身体带来的危害也不容忽视。
“评价一个减肥方式的好坏，最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失”，好的减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体肌肉率的。肌肉对人体非常的重要，身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转需要肌肉的参与，肌肉的过度流失还可能会损坏这些功能性器官、加速衰老等。从这个角度来说，辟谷等各种禁食行为，都是对身体极其有害，不值得提倡的。
减肥需要找专业人员指导
首先，要选择正规的医院做健康体检，排除继发性肥胖（胰岛素瘤、肢端肥大症等疾病导致的肥胖）后， 如需要采取极低能量膳食减肥，一定要在专业医生和临床营养师指导下进行。否则，不仅会对身体带来长期危害，也有可能发生猝死的以外现象。