引言：手和脚都会冰冰凉凉的，在被窝里面都很难捂热乎，是因为皮肤下有冷热受体的细胞可以感知外界的变化，如果感受到寒冷的话就会自动收缩，让血液流向心脏来保持内脏是温暖的，这也是人体自我保护的功能，所以就会让手脚处于热量不足冰冷的情况。如果经常暖不热，可能是因为气血运行不通畅，导致手脚出现麻木的问题，这个时候当人体当中阳气不足就会呈现为脾肾阳虚，没有及时的去调理的话，就会导致手脚冰凉。再加上如果精神压力过大情绪不稳也会造成手脚冰凉，这也是因为心情抑郁导致肝气郁结的一个表现，从而引起手脚冰凉。除此之外，平时如果衣服穿的少了，经常在冬天露脚踝，也会导致手脚冰凉。
如何让身体暖和起来
想要让身体暖和起来，平时要穿舒适的袜子和鞋子，这样是能够帮助手脚回暖的，除此之外平时也要加强锻炼，在运动的过程中是能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，让身体快速的暖和起来，而且还能够帮助体内的寒气排出体外。平时还可以用热水来泡泡手脚，一般在盆中加入40度左右的热水就可以了，这样就会让身体感觉到发热，所以在夜晚睡觉前可以用热水泡泡脚，这样是能够让身体暖和起来，而且睡眠质量也会得到提高。平时还可以对穴位进行按摩，这样是能够刺激血液循环，让血液运行周身，消除寒冷感。
饮食调理
日常饮食也可以多吃一些热量多的食物来补充身体所缺失的热量，而且也可以吃一些促进血液循环的食物，比如洋葱辣椒等，这样都是可以让身体的热量产生，促进血液循环，如果身体确实比较冰冷，可以在医生的指导建议下，服用一些中药来增强机体的抗寒能力。
最后经常手脚冰冷的话，会让人感觉到十分的不舒服，所以就要通过饮食运动以及情绪上的调理来帮助改善手脚冰凉的问题，也要改变一下自己的生活习惯。
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