糖尿病患者一定要避免五个饮食习惯:
1 高热量
高热量的食物要少吃,比如饮料,如今含糖饮料充斥市场,很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝,这种现象是极其有害的。
2 爱加餐
坚果、水果、点心、冰激凌、快餐等等。
吃这些零食约等于喝油。
3 用餐久
聚餐2到3个小时是常有的事。
吃的时间一久,会造成消化道加工食物的时间过长,这样就加重了胃肠、肝胆、胰腺的负担。
4 爱喝酒
每克酒精的热量约等于两克大米的热量。
一顿宴席吃进去的食物,一天都消耗不完。
5 吃夜宵
晚饭吃得晚,吃完马上睡觉,会增加肥胖、糖尿病等疾病的概率。