女生很瘦身高160,体重80斤,怎么增肥

如题所述

建议你去看看中医调理一下脾胃消化吸收功能比较好。你还可以多吃全谷类食物,如糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多;多吃维生素含量丰富食物,如菠菜含丰富胡萝卜素,而柳橙、葡萄柚、奇异果富含维生素C;多食清热解毒,促进造血功能的食物,如何首乌,红枣,动物的肝,肾;适量增加些运动量,运动不但能够有效的促进身体代谢速度,还能够增加胃肠蠕动能力和代谢速度,改善体质,促进小肠对食物中营养物质吸收能力的强度,增强身体对营养的消化吸收功能,促进脂肪发育,从而达到增肥健体的目的。通过一段时间肌体精、血、气的全面提升、脾胃肠功能的提高,促进吸收所需营养,就能恢复健康标准体态。望能帮助到你
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考