如何保持自律？我的观念是自律这件事一定不能逼自己。如果你的人生信仰就是吃饱喝足开心就好，那么也许你根本也不需要自律。如果你想自律，也是可以通过一些技巧来实现的。
1.远离诱惑
如果你总是为家里不必要的物品而分心那么你可以尝试一下断舍离，舍弃那些不必要的物品，如果你总是玩手机打游戏，那么你可以远离这些物品，关闭电脑，手机静音，卸载游戏等等。
2.适当奖励
当你完成一个小目标，完成一个阶段性的任务时，记得给自己一个小奖励，这样更能让你有动力去完成接下来的任务，让你肯定自己的付出。
3.相互监督
在社交平台上分享自己的学习感悟，加入微信群，加入打卡小组...你可以通过这些方法寻找和你频率相似的人，去结交一些共同爱好的朋友，同时互相监督，互相激励，互相分享交流感受，找到志同道合的人才能让你在这条路上走得更久。
4.学会总结
一定要学会对自己所做的事情做回顾，做总结。今天的事情都完成了吗？有什么方法可以更高效的完成吗？明天有什么计划呢？学会计划，执行，回顾，再执行的方法，对自己进行循环管理。
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1）用兴趣驱动
其实观察生活中很多学霸，或能够持续学习的人，很多不是靠“强行的自律”，或是“意志力”，而是通过用兴趣来驱动。
比如说，我在今年发现了自己对思维导图、配音等方面的兴趣，每天就会期待去练习的时刻，联系完成后，也非常有成就感。不知不觉，我的思维导图100天练习，就要接近尾声了。
兴趣，能够让人对要做的事有期待，并且能够更好地让人沉浸其中，进入“心流”状态。
期待去做，并且做的专注，就会不知不觉中达到“自律”。
2）为行动赋予意义
比如说，我每天的“练声”的基本功+日常练习作品，需要花费2个小时左右。
如果都放到晚上来做的话，自己压力大，效果也不好，对嗓子也不太好。所以，最好的方法是早起一些。
为了养成早起的习惯，我就暗示自己——早起1小时，就是捡到100块。
早起1小时，练声效果就好了，持续一段时间，以后接到商业作品，一小时的时间价值就是100块左右，相当于多了100的收入啊！
你也可以通过类似的方法，为自己的行动赋予意义。
3）从小处做起、及时奖励
“钱多事儿少离家近”的工作，人人都爱！人的本性，就是好逸恶劳的，都喜欢轻松的事情。
那我们不要去挑战人性，循序渐进。从小处着手，从最简单的入手。比如说，要早起，先每天早起10分钟，慢慢来。
还要记得，及时奖励，受到肯定（不管是来自他人还是自己）效果会更好哦~
4）固定行为，制造仪式感
我们还可以通过对日常行为的固定和强化，创造仪式感。
这样做，除了能够让你更专注，还有一个好处，就是减少因决策而耗费的精力。精力耗费减少了，达到自律的可能性就更大了~
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我是泠泠柒（公众号：泠泠柒007）
思维导图达人 自由配音员 终身学习实践者
期待与你一起成长~
想要在生活中保持自律，我觉得最重要的是，要对缺乏自律有足够深刻的认识，知道它们的危害是什么，从而才会主动去克制自己的行为。
在我的生活中，就见过有一些年轻人是缺乏自律的。明明自己的手头上有一堆工作，但是却总是没有集中精力去处理，拖延着不去做，却在玩手机、聊天、刷网页中度过，等到时间点快到了，却才匆匆忙忙想要完成，但是时间已经不足，所以完成的效率跟质量非常差。
还有一些年轻人，总是说着晚上不想睡白天不想起，在上班的时候就打瞌睡犯困……
这些人，都是缺乏自律的人，想要在生活中保持自律，需要他们自己先意识到，不自律，会有什么样的危害。
如果自律跟不自律，出现的情况都是一样的，自律明显比较辛苦，那为什么还要辛辛苦苦地自律呢？
意识到不自律的危害之后，就需要自己给自己一份自律的规则表格。
比如说不能拖延，接到工作之后，尽量在什么时间内完成。比如要调整作息习惯，晚上几点前就要睡觉。自律自律，就是要给自己设置这些规则纪律，没有规则的，又谈何自律呢？
而想要保持良好的自律习惯，就必须在设置规则的时候，充分考虑到个人实际。比如说，我原先每天晚上时间时间是一点多，现在要我一下子就调整到十点半前睡觉，这就不太可能了，反而会让我的生物钟紊乱。正确的是循序渐进，按照一点多，一点，十二点，十一点、这样的方式，慢慢地改变过来……这样才是可以操作的自律，才能够保持下去……
要能够感受到自律带来的好处。
如果一个自律行为，对你短时没有好处，对你长远也没有好处，这种自律就是无意义的。你调整了作息习惯，可以感受到身体在慢慢恢复活力，睡眠时间足够好，工作的精神状态会更高，也可以看到很多早晨的美景，像日出……而克制住了拖延的坏习惯，养成自律的好品质，就可以让你在工作中更好地发挥，让你的工作完成得更加出色，再也不会把事情搞砸，被领导骂被同事怪责……
而自律所带来的好处，才能让年轻人，继续地把自律的习惯坚持下去，不然的话，很可能三天打鱼两天晒网，坚持不了几天又放弃了……
现在的年轻人总爱放纵自己，不注重身体，不注重感情，没有良好的习惯，一点也不自律，就算偶尔清醒，想要改变，做一个不一样的自己，也坚持不了多长时间，总是会给自己找各种各样的理由和借口，努力说服自己，然后心安理得的又重新堕落。
尤其是当代大学生，中国孩子从小就在家长和老师的束缚中长大，从小就被规定应该几点睡觉，几点吃饭，该吃什么，饭后不能躺下，躺下不能吃东西，家里来客人了要更懂礼貌，上课不许说话，下课不许打闹，总之我们的行为举止都是被规定好的，应该做什么不该做什么，而且无时无刻都有人在监视，家长和老师好像在我们的身体上安装了监控一样，不管做什么都会被他们知道。
上了大学之后，远离家长，老师也不会像小学中学那样一直看着你，所以我们就像一群脱缰的野马，纵情的放纵自己，以前养成的良好习惯在与同学和室友的欢声笑语中通通抛在了脑后，在这个过程中我们也练就了一身的本领，以前在家超过十一点没睡就困的不行，现在在学校我们到一两点还没有一丝困意，以前在家一顿不吃就饿的腿发软，现在在学校逮着机会我们能在床上睡上一天。
越来越管不住自己，越来越容易被自己给自己找的各种理由给搪塞住，终于一个寒假回到了家在家里父母用威逼利诱的手段帮我找回了我自己，我自己也意识到不能在那样堕落下去，所以收假回到学校之后，我就自己给自己想办法，把自己给约束起来，尝试过很多办法，但有时候给自己定好的闹钟响了但是睁眼一看室友还都在睡觉，我又不自觉的把闹钟关了。
后来自己给自己打气，自己鼓励自己，把手机放在床下面的桌子上，那样的话闹钟一响我会因为怕把室友都给吵醒了所以就会立马爬下去关掉闹钟，而在这个爬下去的过程中我已经彻底清醒过来了，从而达到早起吃早饭的目的，我还给自己制定一个计划，月计划，日计划，月计划写在纸上贴在墙上每天睡前看一看，早上起来看一看，日计划写在便利贴上然后贴在电脑上沿，完成一个小计划就打上一个对勾，当你发现完成所有的目标之后你会有相当大的成就感，我很喜欢这种成就感。
就是因为这样严格的要求自己，我总是比别人多出好多时间，比别人多做好多的事。自律很难，但是只要找到适合自己的方法，并严格实施起来，你会发现，自己管自己其实很简单。
关于这个问题，相信很多人都深受其扰。因为很多生活学习或者是工作上不良的问题，归根结底都是是否自律的问题。因为自律的人，通常都能够把自己的生活安排的井井有条楞次清晰，他们也不会因为自己某时刻的偷懒和犹疑而错过许多机会。他们很少有遗憾，因为他们没有浪费额外的时间。这样描述下来，也可以凸显出保持自律的不易和艰难。
自律，顾名思义，严于律己。就是要求自己有强大的自制能力，控制好自己的诸多习惯。保持自律之前，首先你要有开始自律的行动。制定好自己想要造成的计划，列明自己对自己的要求，要知道自己到底想成为什么样的人，进而往那个方向发展。自律的保持，则需要你每天对自己制定小计划和即将要完成的任务，并且要严格完成，赏罚分明，完成了则可以适当奖励自己，如果未完成，也要有一定的惩罚措施，至于什么样的惩罚措施就要取决于你自己了，总之就是怎么有效怎么来。
开始也不会很难，难得就是保持它并将它发展成习惯的过程。在这个过程里，你可以请身边的人监督你。最好你请来角度你的人自己本身能够达到很好的自律，否则也不会严格去要求你。因为一旦惰性发作，由于你和他的关系，稍微磨一磨也就放过你了。虽然也是好意，但你的计划会因此搁浅。因而，自律的第三方监督很重要。此外，你也可以邀请别人跟你一同来保持这样的习惯，这样，有了同伴也会有相应的竞争。施行起来也会更有意思。
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