晚上脚心发热睡不着觉，怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

晚上脚心发热无法入睡，解决的方法如下，我们要正确的对待晚上睡觉失眠的这种情况，睡眠大多数都是习惯，要保持这种良好的习惯也要遵循规律，是防止经常失眠的最好的方法。如果人们患上了失眠，就应该在医院检查一下，经过有经验的医生来指导再用药，这样才对自己的身体有一定的好处，我们可以坚持每天晚上早睡的习惯，而且在睡前也要放松一下，睡前也不能吃的太饱也不能太饿了，如果太饿饿的心慌是睡不着的，如果太饱对人的身体也是有坏处的。我们在睡觉的时候，光线也不要太高，也要柔和一些，坚持在每天睡觉的时候用用热水洗洗脚，对身体也很好的，在饮食的时候多吃一些大枣小米和牛奶，这样也可以缓解我们的睡眠，晚上可以喝一些小米莲子等等这些粥来调养，中午之后就不能再喝一些饮料的，像是可乐等等，这些饮料都对我们的身体是不好的，而且也会影响我们的睡眠。睡前也不能喝酒，虽然酒可以让人很快的睡着，但是也会影响我们的恢复，也会把我们的习惯打乱，经常脚底发热睡不着的情况有可能是阴虚导致的，吃一些药物来调养也是可以的，像是知柏地黄丸，他这种成分是非常安全的，而且在哺乳的时候也是可以吃的，不用特别的担心，它的副作用是非常小的，还有就是因为人的内分泌失调导致的，我们在平时一定要注意自己的休息，也要调理好自己的习惯，这样在晚上到点就可以睡着了，不会再反复的睡不着觉。在晚上喝一杯温牛奶，对身体也是很好的，而且要多参加一些锻炼，提高自己的免疫力，不能熬夜，这样会破坏我们身体的规律，而且也会使内分泌失调的，要保持休息和睡眠，对人的身体和睡觉都是非常好的，十一点到三点的时候是要熟睡，早睡早起对人的身体也是最好的，睡前不能喝咖啡，吸烟也是不可以的，都会有一些负面的影响，我们在睡前的时候把手放在小腹上，用腹式呼吸把注意力移到小腹，很快就会睡着了。

Answer 2

脚心发热多是由于体内湿热或者是阴虚引起的。体内湿热较为明显会出现脚心发热，尤其是当湿热位于人体下部的时候，多会自觉脚心热象明显，伴有不欲穿衣盖被，口渴欲饮冷水，小便颜色黄，大便干燥，妇女会出现白带颜色偏黄，质地黏稠有异味等症状。多可通过口服清热的药物，如金银花、连翘、石膏等。如果是阴虚引起的脚心发热，多会伴有周身干燥的症状以及潮热、盗汗、颧红、烦躁不安、失眠、小便量少、大便干燥，女性月经量少甚至闭经的症状。该类情况多在口服滋阴类药物后得到明显改善，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
以上仅供参考！！！

Answer 3

晚上脚心热主要是由于阴虚火旺，虚火伤阴所致。
夜里阳气入于里，则虚火更明显。中医上叫手足烦热。阴虚之人阳气浮于外，故见发热心烦。注意清淡饮食，调整心态，注意休息，每天坚持用热水泡脚。治疗以滋补肾阴为治疗，食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。

Answer 4

将空调风或者风扇对着自己的脚掌吹，可适当降低脚心温度，减少脚心发热的情况。或者用冰块敷一下自己的脚心，可以降低脚心温度。

Answer 5

脚心发热一般中医来讲是肾阴虚的表现，五心烦热是肾阴虚的一种典型表现建议您这种情况到中医那里调理一下，从身体内部调理，因为身体的血热而导致，末梢循环加快这种情况属于阴虚火旺引起的，可以服用一些六味地黄丸等进行治疗，饮食上要清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些水果蔬菜