腰僵硬，是腰部经络血管淤堵，导致气血运行过慢，腰部肌肉缺少气血滋养，就会变得僵硬。
它是如何导致的呢？
体弱，气血不足。
经常久坐，久蹲，久站，腰部腰椎，导致腰椎气血运行不通。
腰部受过寒湿，寒湿阻塞气血运行。
恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰部肌肉，便会得到恢复了。
怎么做呢？可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。