腿型不好看，有哪些健身动作能改善腿型？

Question

如题所述

Answer 1

腿型不好看最好早早能发现，因为人的年龄越大骨头的硬度也会发生变化的，我之前学过几种方法，希望能给你帮助，但是要坚持，改善腿型是持久战，不是一蹴而就的。

第一，首先站要有站样，走路不能外八字或者内八字，要改善走路姿势；第二，直立双脚并拢，两手在扶膝做下蹲动作，一组20个；第三，坐下双腿并拢，两腿之间夹一本书，尽量保持长时间；第四，回首望月，就是屈膝站着，双手在胸前合并，头微微向后侧倾等等

如果你是因为腿部肥胖看不出自己的腿型，那么建议先瘦腿，不要使用过激的方法，不然腿上的肉会变成僵硬的肌肉就不好减下去了，瘦腿我也有几种方法分享给大家，希望能给大家带来帮助，都是简单的动作，贵在坚持，贵在有毅力。

每天中午可以适当减少食量，可以多选择吃鸡胸肉，鸡胸肉带来的饱腹感强，晚上尽量不要吃晚餐，早上适当晨跑，晚上睡前做空中踩踏自行车运动，一组30个，要坚持，之后躺着靠墙竖立双腿并拢，保持20分钟左右，可以纠正腿部外倾。这些都是要我们坚持有毅力的，加油！

Answer 2

Answer 3

4个动作改善腿型，轻松get自信长直美腿

Answer 4

我觉得能改善小腿的动作就是经常的用脚尖走路，而且经常翘脚。就可以让小腿变得稍微细一点。

Answer 5

我记得在网上看过一个视频，就是矫正腿型的一个视频，它上面会有专门的那种动作，每天跟着那样会有一定的效果，小红书上也有相关的内容，可以去搜搜看。