烟龄20年，这20年里，支撑我持续吸烟的就是由于吸烟的各种好处。
这些好处有解乏、解闷、提神、缓解无聊、集中注意力等，这些好处是花钱买不到的，为了这些好处，牺牲点健康根本不算什么。
3年前，戒掉了烟，才发现曾经吸烟的我是多么的幼稚无知。
吸烟能解乏、提神？吸烟的人更容易疲劳，如果正常人的疲劳值是A，那烟民烟瘾犯的时候疲劳值就是A+B，吸一支烟后，烟瘾得到一定的缓解，疲劳值成了A+C，C的疲劳感比B低。这就是吸烟解乏、提神的原理。
这个结论是从我戒烟后一段后得出的，我发现以前无精打采、昏昏沉沉的头脑变得精神抖擞、神清气爽了，这时候我才发现，无精打采和昏昏沉沉的状态正是吸烟导致的。
吸烟能缓解无聊？吸烟的人更容易无聊，吸烟会导致精力下降，于是吸烟的人更倾向于维持无所事事的生活，这种无聊感就是吸烟造成的。
很多戒烟的人都会开始运动或做很多有意义的事，这是因为什么？就是因为戒烟后，精力更充沛，他们会本能的去做一些需要付出更多精力的事情。戒烟后更不容易无聊。
吸烟能集中注意力？这个好处受到很多人夸耀，但是用常识去推理一下就知道这个好处完全是骗人的。
2个作家，一个吸烟，一个不吸烟，他们同时在非吸烟区工作，哪个作家更能集中注意力？显然是不吸烟的作家，而吸烟的作家会受到烟瘾的打扰不得不停止写作，去洗手间或户外抽一支烟后才能够重新集中注意力。
如果是在吸烟区呢？同样的，吸烟的作家还是会被烟瘾打扰，虽然他能在第一时间通过吸烟去缓解烟瘾进而重新集中注意力，但是他集中注意力的总能力是没有不吸烟的那个作家强的。
集中注意力的好处，我从来都不认同，因为我在公司每次只能工作一个小时就不得不去抽支烟，戒烟后，我可以从开始上班专注的工作到下班。
实际上，吸烟的所有好处都是A、A+B、A+C的理论，这个理论，戒烟成功的人都能够明显感受得到！
年轻人千万不要相信那些老烟民的宣传，千万不要染上烟瘾，不然你本来很充沛的精力会慢慢被吸烟所吞噬，各种吸烟坏处也会使你的生活质量下降，还会拖累你的社会竞争力。
吸烟的朋友也请赶紧戒烟，吸食这种无品的东西根本不是值不值的问题，而是这根本就是个骗局，根本就是被卖了还要给别人数钱的一个事情。
有人会拿“事事皆有两面性”为吸烟有好处正名，下面两个“两面性”就和吸烟“两面性”是一样的。
丢了钱包，坏处是钱没了，好处是口袋重量减轻了。主动丢钱包？
跳楼，坏处是可能会受伤，好处是节约了下楼时间。主动跳楼？
2.一氧化碳(CO)：是一种会干扰氧气交换利用之有毒气体，吸烟者约为不吸烟者5-10倍左右，会使可利用之氧合血红素(O2-Hb)下降，造成慢性氧气利用不够，进而影响中枢神经系统功能。
3.香菸另外含有许多肺部刺激物质会直接刺激支气管粘膜，破坏其功能及渗透性，造成慢性肺疾病等。
【吸烟对於罹病率及死亡率之影响】
根据许多国家研究调查颢示，吸烟者死亡率比非昅烟者多70%，特别是对於青少年族群有更有明显差别。在美国，吸烟已成为健康之头号杀手，同时引起每年35万早产死亡、冠状动脉疾病及肺癌。
【吸烟对於各种疾病之影响】
1.冠状动脉疾病：每年约有十万人在美国因吸烟死於冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状动脉心脏病者约为不吸烟者之8倍左右。
2.脑血管疾病：吸烟也是引起「中风」
的重要危险因子之一。
3.粥状动脉硬化疾病：吸烟者其末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。
4.高血压：吸烟虽不是直接引起高血压之因素，但却会使高血压恶化而直接引起死亡。同时吸烟也会干扰抗高血压药物之疗效，使高血压无法得到有效控制。
5.糖尿病：吸烟会使血糖上升，同时会干扰胰岛素之吸收，所以对於糖尿病控制有不利之影响。
6.慢性肺疾病：长期吸烟造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。
7.吸烟者受孕机会下降，同时会延迟胎儿在子宫内生长，使胎儿平均重量少170克，出生后幼儿成长及智力发展均会受到影响。
8.吸烟会干扰胃粘膜之修护，故吸烟者其胃及十二指肠溃疡机会均较不吸烟者高。
9.恶性肿瘤：吸烟容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。
吸烟对人类真是「百害无一益」，不管本人或吸二手烟者，均会造成身体莫大的伤害，因此奉劝瘾君子们，为了自己及别人的健康著想，请即刻戒烟吧！