消防新兵在下队之前的前一个月体能训练训练什么啊？具体的数量是多少啊

如题所述

推荐答案 2012-02-08

****体能训练。长跑5000，3000，1500，中短跑。府卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠，障碍板，蛙跳，蛇形跑，负重跑******消防基本业务训练。水带操，百米翻越板障，穿着消防战斗服，穿着空气呼吸器，穿着防毒衣（防化服），二节拉梯登楼，挂勾梯登楼，消防水带连接，消防射水。*****心理训练。器械，团队配合，心理辅导……*****针对当地消防情况实际，制订专门的训练课目，开展相应的训练。

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第1个回答 2012-02-07

消防新兵连有两个阶段一个是军人养成阶段在教导大队里进行第二阶段是下到支队再进行统计新兵集训的这个时候就比较辛苦训练的科目比较多最后才分到各个中队其实不管在哪个阶段都辛苦就看你自己怎么认为了做不好吃苦的准备就不要当兵

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新兵连三个月都有什么体能训练具体的比如跑步要几公里俯卧撑仰卧起坐...答：1. 跑步训练：新兵们需要完成5000米的越野跑，这项训练要求战士们身着装备，以检验他们在负重条件下的体能和耐力。2. 单杠和双杠训练：包括单杠引体向上、单杠直臂上拉卷身上、双杠直臂挺身以及类似悠杠的动作。考核标准以完成一套动作的次数来评定，具体为：- 单杠一练习（引体向上）：及格六次、良好...

想请老兵帮忙给我做一份入伍前的体能训练安排怎么练练多少才最有效果...答：标准俯卧撑(练双臂和胸肌)1分钟30个以上,马马虎虎吧,如果能做60个以上你就已经达到老兵的标准了。（本人65个以上）仰卧起坐(练腹肌):1分钟20上以上,马马虎虎,30个以上你达到老兵标准了,甚至可以超过了.深蹲下起立(练小腿肌和大腿肌肉),一口气30个!!还有跑步：5KM，22分钟跑下来就良好了。（本人...

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