经期饮食要注意，经期适合喝什么汤？

Question

如题所述

Answer 1

月经期间，通过合理的饮食可以帮助女性朋友更好地度过经期。比如喝一些对女性身体有好处的汤，就能改善经期不适症状。那么，月经期间喝啥汤好呢？接下来，本文就为大家介绍三款适合经期喝的汤。想要知道月经期间喝啥汤好的朋友可以来了解一下。

　　 月经期间喝啥汤好

　　 1、乌骨鸡汤

　　 乌骨鸡汤的主要材料为乌骨鸡、红枣、海带、老姜、大蒜头和食盐。首先将乌骨鸡处理干净，并剁成块状。然后将乌骨鸡块放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮开后，再加入适量的红枣、姜片、海带片、蒜头，转中小火慢炖两个小时左右，最后加盐调味即可。

　　 2、红枣桂圆鸡蛋汤

　　 红枣桂圆鸡蛋汤的主要材料为红枣、桂圆、鸡蛋和红糖。首先将红枣和桂圆洗净，然后放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开，然后加入适量的红糖，转小火慢炖，直至酥烂，最后敲入一枚鸡蛋，待鸡蛋煮熟后，即可食用。

　　 3、银耳红枣汤

　　 银耳红枣汤的主要材料为银耳、红枣、桂圆、枸杞、冰糖。首先将除了冰糖以外的所有材料清洗干净，然后将所有材料都放入汤锅中，加入适量的清水后，大火煮十分钟，然后转中小火，待红枣变得饱满后，即可关火。

　　 月经期间喝啥汤好呢？上面介绍的乌骨鸡汤、红枣桂圆鸡蛋汤和银耳红枣汤都是不错的靓汤，非常适合女性朋友在经期饮用，有助于经期健康。除了这三款靓汤以外，像调经补血汤、莲藕花生排骨汤、补血养颜汤、五红汤等，也是非常适合在经期饮用的靓汤。

        月经期间需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，因为月经期间大量血液积聚在盆腔内就会导致胃肠道血液相对较少，所以容易出现消化不良。月经期间喝汤也需要注意少喝过于油腻的汤，注意适当的运动，避免过度的劳累以及熬夜，以防导致内分泌紊乱

Answer 2

来月经由于失血，可以喝红枣、桂圆、红豆熬的糯米粥。红枣有补气，桂圆镇静;红豆生血，糯米治疗贫血。也可以喝羊肉当归汤:一斤羊肉，十克当归，羊肉暖性、补形，有很好的滋补作用。很适合女性。

Answer 3

经期可以喝红糖生姜水，红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效，红糖生姜水能有效的缓解痛经。还可以喝营养乌鸡汤，本回答被网友采纳

Answer 4

可以喝鸽子汤，因为鸽子汤的营养比较丰富，有助于提高女性的免疫力和抵抗力。在月经期间，女性要忌吃辛辣刺激，或者寒性过大的食物。建议在月经期间，女性要调理饮食结构，尽量选择温和的食物。

Answer 5

月经期间的女性很容易出现气血不足的现象，因此要多吃一些有营养的食物，但是不可以吃过于滋补的食物，特别是大补气血的药膳，否则会加重经期不适，还会引起经血增多，经期要吃一些清淡、有营养的食物，如鸡汤、鱼汤、猪肝汤等。