健脾养胃,可以采取以下几种方法:第一种,可以采取中医针灸、按摩的方式健脾养胃;第二种,日常生活中要有适当的锻炼,不仅可以强筋健骨,还可以达到健脾养胃的功效;第三种,要养成良好的饮食习惯,尽量不要经常吃辛辣刺激性、生冷油腻的食物,而是多吃一些清淡的食物,饮食方面要营养均衡,荤素搭配,不要偏食;第四种,药物方面可以服用参苓白术散。
羊肉、狗肉等温热食物均有健脾养胃的功效;大蒜消毒杀菌可以帮助消除胃部炎症。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。小米有暖胃安神的作用,建议平时多喝小米粥。
中医认为,脾胃为后天之本,水谷生化之源,当脾胃功能正常的时候,它的水谷精微就会源源不断地输送到全身,全身的各个脏器就会得到充足的能量供应,它们的功能就会正常的发挥。如果脾胃功能下降了,水谷精微不能输布到全身,全身的脏器就会受到影响。
脾胃的性质,脾是喜欢温暖的,所以饮食上要进食一些温性的食物,尤其在夏季的时候,是阳气外散季节,这时候要适应这个特性,要用一些温性的食物,而不能过度的贪凉饮冷,会遏制脾胃的阳气,脾胃的功能就会受到影响,到了秋季和冬季就会出现病变。同时,脾胃是喜欢燥而讨厌湿气,所以饮食上要注意,不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物,这些食物会导致脾湿过盛,脾湿过盛之后就会影响脾胃的功能正常发挥,所以要注意这些食物不要过多的摄入。
脾胃是喜欢温性的,所以健养脾胃就要顺应脾胃的这种特性。临床一些中成药,比如理中丸、附子理中丸、小建中颗粒,还有黄芪建中颗粒,都是可以健养脾胃的。同时饮食上要注意多吃一些生姜、大枣和甘草。生姜是生发脾胃阳气的,可以补充人体的脾胃阳气;而大枣是补充脾胃的物质能量;甘草味甘能够直接入脾,可以帮助脾胃的功能正常的发挥。所以,饮食上要吃一些类似于这些的温性食物。