经常性熬夜容易猝死，那一天睡多长时间最好呢？

Question

如题所述

Answer 1

经常性熬夜容易猝死，那一天睡多长时间最好呢？

有猝死的可能。最好每天八小时内睡觉，十一点前睡觉。

此外，睡懒觉会缩短正常睡眠时间，引起大脑神经衰弱。每天脑袋昏昏沉沉，做事也无法集中精神。女性皮肤也会变得很差，长痘痘，长痘痘，黑眼圈。

除了学习压力，还会有其他危害，比如睡眠不足，甚至脱发。

理论上6个小时还是在正常睡眠时间范围内，是可以长时间持续的最短睡眠时间。也就是说，即使每天睡6个小时，对身体也没有任何伤害。

但短时间睡眠不足5小时，记忆力会短时间下降。长期坚持会导致大脑功能下降。高三每天睡4小时以上的不如晚上睡7.5小时的(22:10-5:30，衡水)。

按照人类90分钟的睡眠周期，最合适的睡眠时间是6小时、7.5小时或者9小时。我们通常听到的“8小时睡眠”是为7.5小时的睡眠留出0.5小时的缓冲期。睡6小时和睡9小时没有太大区别。

但以上理论仅基于人口平均。其实睡觉时间因人而异。有些人需要睡得更长或更短，所以不能完全一概而论。

受试者的心刺痛。感觉和睡眠时间关系不大。建议题主挂个号，咨询医生。

前段时间因为生病，每天只能睡三个小时，持续了三四个月。去医院检查，除了病，其余都很棒，身体状况还不错。甚至还有精力每天去健身房两三个小时

最近考驾照，有一次遇到一个学生。她前一天晚上熬夜，睡了三个小时。练开车的时候晕倒了。还好我在副驾驶的时候没出事。

不是每个人都是，也不是每个人都是林的妹妹。归根结底还是看个人体质

所以，我自己的观点是，如果真的不能多睡，保证睡眠效率也是可以的。放心吧，毕竟我高中一天睡五个小时，白天也是活蹦乱跳的。(高中睡眠效率不是一般的高！)如果你有条件多睡一会，那就早点睡(虽然我不能)~早睡可以让你变美变美，而熬夜会让你皮肤变差变胖！

祝大家睡个好觉！

Answer 2

一天睡8个小时左右的时间最好，能够打让身体得到最好的休息，能以更饱满的精神状态去面对每一天的工作。

Answer 3

对于成年人来说，每天的睡眠保证在7-9个小时比较好，对于生长发育中的孩子，10个小时的睡眠对他们成长比较有帮助，对于老年人老说，可能5-6个小时的睡眠就可以满足他们，如果感觉困顿，白天可以适当的睡个午觉。

Answer 4

一天睡8个小时左右比较合适。因为这样会让我们劳逸结合，而且也会让我们得到充分的休息，从而更加有精力的工作。

Answer 5

8小时最好，因为8小时可以让自己得到充足的休息，会让自己把一天的疲劳通过休息可以解除。