第1个回答 2020-09-07
精子活力低，最好是先检查检查具体原因吧，对症下药。不能局限于吃，平时的生活习惯和饮食习惯也很重要，综合调理。
一、【饮食方面】：多吃益精的食物，如：山药、鳝鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等
二、【优质的蛋白】：蛋白质是细胞重要的组成部分，充足的优质蛋白质可以提高精子的质量。瘦肉，奶类，豆制品，鱼虾等。
三、【维生素和微量元素】：维生素-E：提升精子数量、品质和活力。
锌、硒：精子活力弱和精子不液化和缺锌有极大关系。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，可以帮助男性体内精z正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。多吃含锌的山药、牡蛎等。可以服用维生素-E、凯`贝尔-活力片等补锌产品提高精子活力和质量
番茄-红素：番茄-红素对于男士精z质量帮助也很大，建议牡蛎番茄一起吃效果更好。
四、【运动和锻炼】坚持运动和锻炼身体，跑步、打球等等。
五、【睡眠】：良好的身体状态是基础。要作息规律，保证充足的睡眠，坚持每天睡够8小时。
六、【忌烟酒】：吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大，影响精子质量和活力。
希望对你有帮助。